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    息影8年首復出!46歲陳仙梅靠「生酮飲食」3天狂瘦2公斤,戰勝中年發福

    瘦身By 簡妤安 報導
    2021/06/18 11:27

    46歲藝人陳仙梅8年沒拍戲,這次為接檔本土大戲《黃金歲月》,特別瘦身4公斤復出,陳仙梅凍齡的身材、顏值,也意外掀起討論,完全不像2個孩子的媽!陳仙梅也分享了以下3招凍齡與瘦身秘訣,快一起筆記起來~

    圖片來源:fb@陳仙梅

    靠「生酮飲食」3天狂瘦2公斤!

    陳仙梅曾透露,生完孩子後,代謝變差,曾有一段時間始終瘦不下來!直到嘗試「生酮飲食」,每天大量攝取五花鹹豬肉、夏威夷豆零嘴等脂肪,以及適量的蛋白質,最低比例的碳水化合物,不只體脂減少,連體重也在3天內掉了2公斤!

    圖片來源:fb@陳仙梅

    忌含糖飲料、只碰優質澱粉

    飲食方面,陳仙梅也常年不碰含糖飲料、澱粉類食物,只選擇優質澱粉,例如,地瓜、南瓜、蓮藕等攝取。陳仙梅也分享:「如果想吃飯,會盡量在白天吃一點,不要讓澱粉在生活中佔太多比例,不全然為減肥,也是為了健康!」

    圖片來源:fb@陳仙梅

    陳仙梅談凍齡秘方:缺什麼,再補什麼

    最後,陳仙梅也透露,現代人其實多半營養過剩,因此不建議每天吃維他命!陳仙梅表示:「缺什麼就吃什麼,我不會固定補充一堆,除非平常食物中難攝取的,例如,掉頭髮時,就吃含鋅、鎂等。看身體狀況再補,否則補一堆,也是徒勞無功!」

    圖片來源:fb@陳仙梅

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