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    蜜大腿最辣!39歲曾莞婷「雪乳、美腿」太誘人:狂推「靠牆站運動」減肥效果完勝跑步

    瘦身By 簡妤安 報導
    2021/06/21 12:58

    39歲「本土劇女神」曾莞婷,靠著凹凸有致的女神身材和精湛演技,這些年來累積了不少粉絲!而曾莞婷也時常在IG大方放送好身材,更曝光長年維持48公斤的秘訣,一起來看看吧~

    曾莞婷曝光減肥菜單:早餐多吃「這個」瘦更快

    身高168公分,體重從來不超過50公斤的曾莞婷,為了在鏡頭前更上相,減肥時早餐幾乎只喝一杯無糖豆漿、兩顆水煮蛋、一根香蕉,曾莞婷也透露,透過早餐補充大量蛋白質,不僅能增強體力,也比較不容易感到飢餓!

    忌生冷食物、澱粉控制20%

    不少人會在減肥期間吃生菜沙拉降低熱量,但曾莞婷卻認為生冷食物容易降低身體代謝,更易使脂肪囤積,因此幾乎不碰生冷食物!另外,曾莞婷也分享,每天早上起床會喝一杯溫開水,幫身體開機,且每餐澱粉會控制在20%左右,一方面維持均衡飲食,又不用擔心吃太多發胖!

    大推「靠牆站」運動,減肥效果比跑步更強

    曾莞婷分享,無法上健身房時,大推在家試試「靠牆站運動」!只要抬頭挺胸、縮腹夾背,將後腦勺、肩胛骨及腳後跟都貼著牆,站個15分鐘,就能明顯感到身體在發熱、冒汗,減肥效果完全不輸跑步!

    圖片來源:ig@vicky_7155

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