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    《我的室友是九尾狐》惠利維持女團身材有秘訣!狂吃XX肉減肥,有氧+重訓清單公開

    瘦身By 彭梓瑜 報導
    2021/06/21 12:36

    自漫畫改編的熱播韓劇《我的室友是九尾狐》,滿滿CP感的惠利和張基龍上演搞笑、浪漫的劇情,第一集就取得收視冠軍的好成績。從女團Girl's Day出身的惠利身材勻稱,但其實私底下的她可是一個標準吃貨,能維持這樣的女團身材,她在保養和瘦身都下足功夫,保養祕訣一次大公開,快來看看怎麼養成女團腿吧~

    維持身材祕訣一:雞胸肉

    剛出道時,惠利因為要減肥,所以狂吃雞胸肉減肥,導致她現在看到雞胸肉都會怕,也曾說自己連吃炸雞也不吃雞胸肉。

    維持身材祕訣二:沾醬

    享用大餐的同時仍會採取「佛系飲食」,例如吃生魚片,會刻意避開高熱量的醋辣椒醬,選擇低卡又清淡的沾醬,以免熱量攝取過多。

    維持身材祕訣三:有氧運動+重訓

    惠利曾在自己的Youtube頻道中公開運動菜單,影片中可以看到在專業教練的協助下進行高強度的有氧運動來減脂,再搭配重量訓練、提升肌肉量,才有這樣漂亮的肌肉線條與身材。若體重不小心失控,為了快速回到最佳狀態,她也會調整運動的強度,每天進行1小時負重訓練,外加40分鐘跑步機,可見維持女團身材不容易啊!

    維持身材祕訣四:喝2000c.c水

    最基本的就是每天要喝夠水!惠利每天都會喝至少2000c.c以上的水,除了能夠加強身體代謝、消除水腫外,進而改善偏乾膚質,幫助肌膚補水,以維持膚況水潤、透亮。

    保養祕訣一:睡眠

    雖然工作繁忙,一天18~20小時都要拍戲,但惠利只要有時間就補眠。畢竟有充足的睡眠可是養出美肌的最基本工作。

    保養祕訣二:按摩消水腫

    惠利自曝是超容易水腫的體質,所以她會在夜間保養時使用臉部按摩棒,在臉頰兩側來回按摩,有助於消水腫、促進血液循環。她也在包包裡放按摩儀,只要一有時間就多按摩,幫助代謝消除水腫。

    延伸閱讀:蜜大腿最辣!39歲曾莞婷「雪乳、美腿」太誘人:狂推「靠牆站運動」減肥效果完勝跑步

    圖片來源:IG@hyeri_0609

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