39歲女星張靜之，在八點檔《天之嬌女》中的精湛演技，讓她成為新一代本土劇女神！除了演技備受大注意外，她超浮誇的川字腹肌更是吸引粉絲目光，全身幾乎零贅肉！一起來看看她是如何練出超好身材的吧！
宅在家還是持續運動
張靜之一直以來都有健身的習慣，即使疫情宅在家，她還是沒偷懶！她會在YouTube上搜尋運動影片，然後準備好瑜珈墊，不需要任何器材，就能鍛練核心、有氧、瑜珈，也能針對不同部位的加強訓練，不用出門也不用花錢就能運動！她建議大家在做運動前，可以先看過一遍，確認動作，也要注意自己的極限，不要過於勉強而造成運動傷害。
鍛鍊體態，是為了自己
疫情之前，張靜之會固定到健身房報到，她在受訪時說過：「為了體態，更為了健康！為自己，不為別人的眼光！」所以，無論是舉重、啞鈴、壺鈴、背肌訓練、單槓訓練等等訓練，她都一步一步、穩穩紮實不間斷的持續鍛練，就是靠著一分耕耘一分收穫的信念，練出超完美的川字肌及肌肉線條，果然，世界上沒有醜女人，只有懶女人啊！
生理期伸展瘦身法
女生總有幾天身體不適，不適合過於激烈運動，張靜之說：「月經來時，可做以伸展為主的瑜伽代替強度間歇訓練，不只有運動效果，也能舒緩身心」。沒錯，日本運動專家也指出，生理期越痛越要動！只要避免過於激烈的跑步，選擇伸展與瑜珈，就能藉由運動活動身體，提升全身血液循環，可減輕生理痛的症狀，還有排除壓力的功效喔！
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圖片來源：IG@ching425
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