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    林青霞腫到人生顛峰,連腰間「游泳圈」都浮出!「3少3不原則」半年速減12公斤

    瘦身By 周筠羚 報導
    2021/07/05 09:51

    金馬獎影后林青霞以《東方不敗》絕美裝扮定調不敗地位,不僅制霸七零到九零年代,更被封為「台灣第一美」。近年來鮮少露面的她,去年默默腫到68公斤,連腰間「救生圈」都浮出來,好加在咬牙在半年內狂瘦12公斤,66歲依然女神一枚。

    腫到68公斤浮出「救生圈」

    根據《中國時報》報導,林青霞因為酷愛吃消夜,加上又喜歡吃花生醬、花生米和麵食類,導致身材逐漸「走鐘」。不只腰部浮出「游泳圈」,以前的衣服穿不下,去年聖誕節更來到68公斤巔峰,連朋友都叫她要節制。

    飲食遵守「3少3不原則」

    林青霞從聖誕節後下定決心要減肥,最主要就是要「克制飲食」,認真遵守「3少3不原則」。3少就是少澱粉、少油和少鹽,果然澱粉和調味都是瘦身關鍵。再來三件事要禁止,消夜、零食、各種甜食類一律都要說不。

     

    天天運動1小時

    除了飲食上「3少3不」,林青霞也認真執行「多運動」,才能在2個月內狂剷9公斤,最後降到56公斤,完美成果讓她也覺得很有成就感。她每天至少會運動1個小時,搭配每週1次皮拉提斯、1次走山路和2次打羽毛球。她最愛的運動則是桌球,可以預防老人癡呆、促進血液循環,對皮膚也有幫助。

    圖片來源:IG@brigitte.lin

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