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    不是天生瘦!楊冪「漫畫腰+少女腿」全靠「5習慣」:澱粉只吃一口!

    瘦身By 陳韻媞 報導
    2021/07/06 12:11

    楊冪從古裝劇演至時尚圈,天使臉蛋與姣好身材,讓她成為眾多品牌的寵兒!即便已經當媽身材還是超逆天!這仙女身材到底是怎麼維持的呢,一起看下去~

    1.清淡飲食

    想要維持好身材,飲食是最重要!楊冪表示自己會盡量避免太油、太重鹹的食物,以免造成水腫跟身體負擔。此外會補充大量的蔬菜,想吃甜食的時候會吃水果來代替,既能滿足口腹之慾,也不會發胖~

    2. 澱粉只吃一口

    楊冪曾在採訪中說到自己是易胖體質,所以在日常飲食格外注意,精緻澱粉例如蛋糕、麵包,高熱量食物都盡量避免,如果真的要吃也只給自己一口的機會,甚至上節目試吃美食照樣一口就停!可見女神的意志力真的非常驚人啊~

    3.每天喝2公升水

    楊冪也分享到自己每天都會喝大量的水,因為多喝水不僅能保持皮膚健康,也能清腸排毒,對於消水腫、促進新陳代謝都很有幫助,此外也會在餐前喝一杯水,可以增加飽足感防止自己攝取過多不必要的熱量~

    4. 維持運動習慣

    雖然拍戲、上節目行程滿檔,楊冪還是堅持每天運動,不管是散步還是瑜珈,只要身體動起來就是好的一步~特別喜歡在吃完飯後去散步,順便將食物消化一下,不僅放鬆心情也能防止脂肪堆積喔~

    5. 休息是為了走更長遠的路

    大家說到的「壓力胖」可不是說說而已,因為當身體處於壓力大的時候,會產生壓力荷爾蒙,讓大腦不自覺想去進食高熱量、高糖的食物,所以維持體態的同時也不要過度壓抑自己的慾望,以免造成暴飲暴食的負面效果喔~

    延伸閱讀:減肥神品「綠拿鐵」營養師公開獨家配方!加「地瓜葉」早餐喝一杯輕鬆刮油甩肉

    圖片來源:IG@yangmi_

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