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    《如懿傳》令妃李純10歲就開始減肥!紙片身材就靠「3個字」練就出來

    瘦身By 吳雯燕 報導
    2021/07/07 15:08

    在《如懿傳》中飾演「令妃」魏嬿婉的李純,雖然反派角色讓人恨的牙癢癢,但她腰肢纖細、四肢修長加上迷人的天鵝頸,如紙片人般的好身材,讓女孩們都羨慕不已啊!娘娘說:她十歲就開始減肥,減肥方法說難不難,說簡單也不簡單!究竟是用了什麼方法呢?一起來瞧瞧

    清淡飲食,少吃鹽分含量多的食物

    身高164公分的李純,一直把她的體重嚴格控制在48公斤以內。她會特別選擇熱量低、吃了又有飽足感的食物,多吃高纖維蔬菜,不僅健康也助排便;要特別劃重點的是,避免攝取會造成身體負擔也容易水腫的高鹽分高食物,只要好好掌握這些原則,就能讓減肥效果大大提升!

    瘦身最有效最快方法「管住嘴」

    你沒有看錯,就是「管住嘴」!擁有22吋的「A4腰」的李純說,雖然她從10歲時候開始靠跑步來減肥,卻因為無法克制奶茶的誘惑而破功,再怎麼運動也瘦不下來。最後還是屈服在「減肥七分靠飲食三分靠運動」這句金玉良言,「畢竟吃進去的東西才是真正決定胖瘦的關鍵,好好的管住嘴絕對就能瘦下來。」

    不間斷的動動,維持仙女體態

    除了跑步,李純從10歲起,也開始練芭蕾舞,因此每天「被迫」努力伸展肌肉線條,來維持纖細的體態;現在還會藉由重訓、深蹲、跑步等來鍛練核心肌群,消除臀部、腿部的贅肉。運動能有效消耗多餘的脂肪、提高代謝,只要持續下來就能養成不胖體質!

    延伸閱讀體重7字頭降到5字頭,網紅古娃娃狂剷20kg!親身實測4招「瘦身不瘦胸秘訣」

    圖片來源:IG@lichun_chun

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