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    賴琳恩雪白美背+水蛇腰太火辣!不愛喝水、靠「66進食守則」瘦出好身材

    瘦身By 唐蓉 報導
    2021/07/13 16:30

    光看背影連女生也覺得辣!最正人妻賴琳恩日前po出一張背影照,網友全都暴動惹~~光看那雪白美背和水蛇腰火辣線條,粉絲頻頻敲碗「太犯規了!這是合理的嗎」、「乃榮哥太幸福了」、「求全身照」……美背細腰看不夠,還想看賴琳恩的招牌美腿!

     

    賴琳恩居家防疫瘦3公斤

    大家宅在家都是養出一圈肥肉,女神就是不一樣!賴琳恩po文說,在家防疫的這期間,靠「狂打電動」瘦了3公斤!「連小時候的熱褲都套進去了!」甚至還大方秀出真實體重,身高167cm的她,體重竟然只有46.6公斤,實在太驚人啦~~腰細到好像一抱就斷,賴琳恩還說在家沒事,把以前辣妹裝全都拿出來穿了一遍!看到這是不是很想知道她的瘦身秘訣呢?馬上揭曉!

     

    雪白美背養成秘密!不愛喝水,用這個替代

    想維持好身材、好代謝就要多喝水,這點大家應該已經看膩了吧?賴琳恩卻自曝自己「不愛喝水」,除了每天早上起床會先喝一杯溫水之外,其他都是喝「檸檬水」或「人蔘補氣茶」,檸檬豐富的維他命C,能亮白膚色並幫助肌膚合成膠原蛋白,是她夏天的最愛!而「人蔘補氣茶」她會用幾片西洋蔘搭配紅棗、枸杞,泡成人蔘茶當水喝,補水又補氣,也比較好入口。

    保養方面,她也很堅持會幫背部「去角質+擦乳液」,如果老廢角質堆積太多,膚色會有種晦暗感,認真做好去角質加保濕,背部肌膚才會又亮又白又光滑!

     

    66進食守則

    飲食很注重均衡的賴琳恩,分享自己不會刻意節食減肥,因為這樣做更容易復胖!她「吃不胖」瘦身法則說穿了也不難,就是遵守「66規則」,每餐只吃6分飽,晚餐6點以前吃完,各種食物都要均衡攝取,輕鬆就能瘦下來!簡單又好執行~超推給大家~~

     

    夾屁屁、深蹲練出翹臀美腿

    擁有令人羨慕的水蛇腰、蜜桃臀與絕世美腿,賴琳恩的運動習慣卻出乎意料簡單,她說只要隨時隨地「夾屁股」,每次維持一分鐘,就能有效鍛鍊臀部肌肉,讓屁股線條更挺翹!深蹲也是她常做的運動之一,次數不用多,但時間要長,一天蹲個10次,但一次蹲下去要hlod 3-4分鐘,這樣做完也是會全身大爆汗,核心、臀部、大腿一次鍛鍊到!

    延伸閱讀:體脂41%→13%,小禎腹肌又進化!關鍵在「3大點聰明飲食」,加碼3款獨門瘦身菜單

    圖片來源:IG@賴琳恩、FB@賴琳恩

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