新年到、迎新年,連續假期讓人好開心,尤其是豐富的年菜及滿滿零食,必吃清單早就列了長長一串!巧克力酥、開心果、蜜汁肉干、花生糖、鳳梨酥…再寫下去小編也要流口水了…( ̄▽ ̄)
然而這些美味的零食不是熱量極高,就是容易忘了份量一口接一口,若不想年後穿不下漂亮新衣,現在就來看看小編整理的免發胖小撇步,包你能開心又健康過好年唷!
選購可替換品項
明知道有些點心的熱量超高,卻擋不住嘴饞來襲?其實只要購買時稍加留心,就會發現有許多類似又低卡的品項可以替換!
比方說「海苔酥」改挑「烘烤海苔」、「蜜汁肉干」改成「豬肉紙」、「花生糖」改選「天然無調味堅果」等,都能避免家中存放太多「地雷炸彈」,就算偶爾不小心多吃兩口也不至於太罪惡。


水果常駐更健康
建議少買一些加工類的零食餅乾,把一部分預算撥給新鮮水果,買些易於存放又便宜好吃的當季盛產品,像是橘子、芭樂、蘋果、柳丁、棗子等,不僅熱量低、富含膳食纖維,還能補充維生素呢!
下次肚子餓或嘴饞時不妨先吃點水果,讓胃裡稍微有點食物,比較不容易吃過頭爆卡喔!( • ̀ω•́ )
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【編輯 Ninaho】
整理:Ninaho 圖文授權:i Fit愛瘦身