英國「靈魂歌姬」自上張2015年發行的專輯《25》宣傳期過後，已許久未公開露面，睽違整整5年，近期愛黛兒終於曝光參加美國喜劇節目SNL《週六夜夜秀》！愛黛兒坦言過去一年狂瘦了近45公斤：「我知道現在的我，與你們上次見到的我，確實非常不同。但是事實上，由於新冠肺炎的限制，讓我不得不輕裝上陣，『只能帶半個我』錄影，這就是我選擇的那一半。」幽默分享瘦身成功的喜訊！
激瘦飲食法
換算下來，愛黛兒這回在半年內，瘦了整整20公斤，減肥菜單也在歐美掀起討論！愛黛兒透露，這些年來主要靠「激瘦飲食法」讓她不需要刻意節食，也能減肥成功、不復胖！
由營養醫學博士Glen Matten及營養師Aidan Goggins提出的「The Sirt Food Diet激瘦飲食法」，關鍵在於透過攝取芹菜、薑黃、黃豆、蕎麥、羽衣甘藍、紅酒、可可含量達85%以上的黑巧克力等「能激活酵素乙酰化酶（sirtuin）成份」的激瘦食物，讓酵素乙酰化酶達到加速體內代謝，同時增加肌肉並燃燒脂肪的效果。
進階版皮拉提斯
愛黛兒的健身教練分享，愛黛兒靠著Pilates reformer這款進階版皮拉提斯運動器材，輕鬆完成皮拉提斯中簡單的伸展，至高難度的跳躍動作，比一般的皮拉提斯更能有效鍛練身體各部位。
戒掉日喝10杯茶
勵志減肥前的愛黛兒，幾乎每天都會喝上整整10杯，各含2匙糖的茶（畢竟，這可是英國人百年來的愛好）。而自從戒掉這個習慣後，愛黛兒坦言，減糖讓身體感覺更有活力，也幫運動動力大大加分！手上還握著手搖的各位，快放手吧！
圖片來源：IG@adele
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