你最喜歡哪些主題呢?
請給我們3~5個提示。
  • 彩妝
  • 保養
  • 美髮
  • 名人瘦身
  • 運動
  • 星座
  • 戀愛
  • 流行
  • 影劇
  • 需選擇3個你喜愛的主題喔!

    請先登入會員

    快速收藏文章、影音與商品,

    追蹤達人最新文章!

    登入成功
    女人我最大 APP
    下載女人我最大APP

    愛美時尚 購物不踩雷

    GO
    GO
    • 0

    狠甩30kg瘦出小臉尖下巴!「金曲歌后」曹雅雯大隻馬→小仙女超勵志,光靠這招月剷4kg

    瘦身By 周筠羚 報導
    2021/08/23 15:51

    新一代「台語歌后」曹雅雯在第32屆金曲獎奪下三大獎項,堪稱是最大贏家之一,為了站上紅毯她可是卯足全力認真瘦身,過去更曾狂減30公斤,從小胖妞直接蛻變成美女,快來看看她怎麼做到的!

    大隻馬狠甩30公斤變小仙女

    有「百萬寶貝」之稱的曹雅雯,身高170公分,體重則維持在5字頭,金曲一深桃紅芭比粉西裝,寬大霸氣的外套,更顯她的窈窕。其實她的好身材,背後也有段血淚史。過去她曾暴肥到84公斤成了超級大隻馬,靠著驚人的毅力,從飲食、運動和習慣方方面改變,狂減了30公斤,直到現在都還繼續努力維持,讓體重保持在50E公斤上下。

    一日兩餐、低GI飲食

    飲食方面,她捨棄所有垃圾食物和加工食品,吃的東西都要以清淡為主,而且一天「只吃兩餐」,早餐和午餐清淡吃,晚餐不吃,宵夜更是絕對不行,類似現在最流行的168斷食法,讓身體達到輕盈休息的目的。居家防疫期,她更是愛上「自煮管理」,在家都吃自己準備的低GI飲食,選擇低糖、高纖維食材,避免脂肪更好瘦。

    靠健身環月瘦4公斤

    想要瘦得漂亮,運動也是必須,曹雅雯曾說自己其實不喜歡運動,但為了打造女明星般的好身材,瘦身期還是會天天都乖乖運動。她會去健身房進行重量訓練,也嘗試拳擊這類有氧運動,最常做的運動則是跳瘦身操、練舞。防疫期間她沒事就努力運動,靠著在家玩健身環,一個月就掉了4公斤,想瘦就要動起來啊!

    小習慣:隨時審視身材

    最後,想要維持完美體態,日常生活裡也要隨時檢視自己的身材。曹雅雯本身就是早睡早起的類型,好的睡眠可以促進新陳代謝、燃燒脂肪,對於瘦身非常有幫助,連李榮浩都說「早睡比運動更好瘦」。另外,她會常常照全身鏡,認真看看身體的每一個部分,看看哪裡保持好、哪裡需要改進,減肥期看到自己慢慢瘦下來也很激勵人心喔!

    圖片來源:IG@oliviarougejaloux

    粉美大調查!填問卷抽《6,000元現金》➽https://bit.ly/3gcfbUL

    延伸閱讀

  • 專訪/韋汝狂瘦18kg沒復胖!晚餐麻辣鍋、宵夜鹽酥雞,「爽吃不發胖」的4秘訣首次曝光

    2021/08/23
  • 囤積太多的「內臟脂肪」有救了!日本專家傳授超簡單「內臟操」,2週肚圍-8cm

    2021/08/23
  • 堅持不戒糖、不戒澱粉「1個月減3kg」!她只是「換個時間吃」,甜食炸物照嗑也能瘦

    2021/08/20
  • 喝對時間才會瘦!Blackpink也愛「氣泡水減肥法」餐前喝食慾不減反增,「這時間」喝能消除疲勞

    2021/08/20
  • 不靠減肥藥,孫儷「 私房減肥食譜」助經紀人甩肉44公斤!《甄嬛》娘娘的超強瘦身法一次看

    2021/08/20
  • 黃小柔「超簡單瘦身餐」廚藝白癡也能秒上手!衝刺期「戒斷這2樣」肚子直接消一圈

    2021/08/19
  • 你可能會喜歡