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「最美港姐」李嘉欣51歲凍齡美貌全靠食補、健身,曬出遊辣照網友讚:美到不可萬物

瘦身| By 女大編輯部 整理
2021/08/27 10:30

港星李嘉欣氣質出眾,「最美港姐」封號迄今不墜,2008年嫁給「香港船王」許愛周之孫、富商許晉亨,育有1子。過盡豪門生活的李嘉欣,婚後在家相夫教子,鮮少拋頭露面,僅偶爾在IG、微博更新近況,日前PO出玩水的照片,絕佳狀態難想像已經51歲。

李嘉欣嫁人後鮮少出現幕前,51歲身材、膚質保持得宜

李嘉欣有著標誌、深邃五官,3歲就以童星出道,拍過不少廣告,14歲當上時裝模特兒,18歲摘下港姐后冠,盛世美顏令人羨慕,她嫁給富商許晉亨後育有一子Jayden,之後漸漸淡出演藝圈,專心相夫教子,雖鮮少出現在螢光幕前,身材依舊纖細曼妙,膚質也維持的很好,一起來看看她的凍齡秘方吧!

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面對「魚尾紋照」,仍抱持開朗心態:那是歲月沈澱後的美麗

中葡混血的李嘉欣有著「最美港姐」之稱,除了天生麗質的美貌,後天的保養也很重要,她曾在IG貼出了好友們的聚會照, 息影多年的黎姿也在場,兩大凍齡女神同框,讓網友們驚嘆似乎都沒有什麼變化,根本是吃了防腐劑。李嘉欣曾分享自己的保養之道,首先要有積極開朗的生活態度,她曾說,每個年紀的女人,都有獨特的魅力,從眼裡散發出來的自信、氣質,比美貌更吸引人,是一種無可比擬的美,曾大方分享「魚尾紋照」,面對皺紋,用不同心態看待,自然會有不同想法,那是歲月沈澱後的美麗。

也愛高熱量食物,李嘉欣:淺嚐、會嚴格控制攝取量

飲食上,李嘉欣三餐不太吃油膩食物,以清淡為主,會多吃蔬果和補充水分,特別愛花椰菜和櫻桃,有抗氧化作用還能補血,也坦言自己很愛高熱量食物,蛋糕、雞蛋仔、冰淇淋、巧克力都會吃,但為了避免發胖,只會淺嚐,嚴格控制量,另外會選擇油脂含量低的雞肉、魚肉燉湯,裡面加入紅棗、龍眼、黨蔘,幫助養顏美容。

保養最注重清潔、保濕,固定健身也能養出好膚質

隨著年紀增長,肌膚不比當年,保養上最在意清潔和保濕,每週會敷一次臉,慢慢按摩至吸收,幫助血液循環,多餘的精華液就拿來塗抹關節處,並勤擦抗老的保濕產品。而固定的健身習慣也能養成好膚質,她每天會慢跑30分鐘,搭配瑜珈或是游泳,滑開她的社群網站,健身已然是生活的一部分。

李嘉欣曬辣照,好身材若隱若現

李嘉欣日前分享出遊照,戴著太陽鏡、躺在大型泳圈上,身上的T恤濕透,內搭比基尼隱約浮現,加上白皙手臂及唯美側顏,畫面頗吸睛,她寫道:「Finding sunshine through rain. Happy August(在雨中找尋陽光,快樂的八月)!」網友紛紛留言讚嘆:「怎麼拍都美」、「游泳都那麼迷人」、「皮膚狀態好好啊」、「美到不可萬物」!而六月底李嘉欣慶祝51歲生日時,她也曬出全家福及一張全身照,纖細體態引發討論,網友認為她瘦過頭,要她不要再節食。

文章授權:姊妹淘
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撰文:姊妹淘  整理:彭梓瑜

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圖片來源:IG@michele_monique_reis

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    親手製作「肥胖照片牆」,錦雯成功甩肉10kg!不復胖秘訣:只要想「絕對不要再重來一次」

    瘦身| By 女大編輯部 報導
    2021/08/27 09:22

    藝人錦雯因為壓力大,愛吃高熱量食物又不運動,一度胖到58公斤,直到經紀人數度提醒「瘦下來才有工作」,她才逼迫自己一定要瘦。她戒掉最愛的可樂,一個禮拜至少運動三天,終於成功在半年內甩了10公斤,長年的膝蓋問題減緩,腳步也變輕盈了。成功瘦身近2年,她還是保持4字頭體重,完全沒有復胖問題,她也接受《女人我最大》專訪,暢談自己「不復胖」的秘訣。

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    圖片來源:錦雯

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    親試「168斷食」半夜餓到哭

    錦雯直言,最初被經紀人提醒太胖時非常難過,畢竟也快50歲,代謝不好,想要瘦下來真的很難,尤其她是不能節食的類型,只要一餓心情就不好,脾氣也跟著差。她曾親身嘗試全球風靡的「168斷食」,沒想到半夜餓到起來哭著問自己:「為什麼減肥這麼痛苦?」後來靠著積極運動、改變飲食習慣才成功瘦身。她感嘆,減肥是一件很痛苦的事,最困難的就是「意志」和「抑制」,掌握這兩點就能成功瘦、不復胖。

    親手製作「肥胖照片牆」,錦雯成功甩肉10kg!不復胖秘訣:只要想「絕對不要再重來一次」
    圖片來源:錦雯

    1.記住自己最胖的樣子,別再重蹈覆轍

    嚴凱泰曾說過:「你連吃都不能控制,那你還能控制什麼呢?」錦雯也十分認同這句話,畢竟想要保持身材,就要時時刻刻提醒自己、要求自己,如果沒辦法將身體放在心上,還能做到什麼呢?所以她不復胖的第一個秘訣,就是把自己最胖時的照片都貼在一面牆上,只要想要亂吃或是懈怠,就趕快去看一下,原來我最胖的時候是長這樣。她說,記住自己最胖的樣子,提醒自己別再胖回去,畢竟減肥這麼痛苦,不要再重新來一次了!

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    圖片來源:錦雯

    2.六點前吃完三餐,太餓就吃水果

    飲食部分,她每天米飯控制在一個拳頭的量,吐司一到兩片,三餐盡量都在六點前吃完。六點以後不要吃東西,晚上真的肚子餓,只能吃芭樂、番茄和蘋果三種水果,其他都不要吃。不過她近期忙著拍戲,有時候一整天直到下午才有空進食,如果一天只吃一餐,她會特別調整用餐順序,先吃菜,再吃肉,澱粉只吃一點點。另外,愛吃的垃圾食物炸雞、珍奶、可樂,她一個月會允許自己吃一兩次,適時犒賞一下。

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    圖片來源:錦雯

    3.討厭運動,卻愛上「潛水」

    「我覺得運動是一件很痛苦的事。」錦雯坦言,她原先是個能坐就不會站、能躺就不坐的人,就算先前因為勤練熱瑜珈和鋼管舞而瘦身有成,但她還是非常討厭運動,加上疫情影響,今年幾乎都沒有到運動場所。直到遇見潛水,才讓她體會終於愛上運動的感覺。去年七到十月,她都在綠島潛水,一天可以潛四支氣瓶,幾乎一整天都泡在水裡,運動量也算大。錦雯說,海底的世界是你無法想像的美,身歷其境才有辦法感受到,還因此考了二級證照,未來也想要到馬爾地夫等更多不同地方潛水,看遍世界風景。

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    圖片來源:錦雯

    不要因胖而自卑,堅持下去一定會瘦

    走過中年發福、刻苦瘦身的日子,錦雯也鼓勵所有女性,千萬不要因為自己胖、瘦不下來而自卑,因為心地善良才是真正的美麗。她強調,瘦不下來沒關係,藝人有工作需求比較緊急,但一般人不用給自己壓力。藝人花三個月,你可以給自己三年時間,去養成健康的瘦身方式,比如一個禮拜運動一次,從吃飯順序、食物內容去調整,千萬不要急,節食這類看似速成的方法都不會持之以恆的瘦,慢慢用正確的方法導正過來,每天一點點,也總比都不做好,持續下去,你一定會成功。

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    圖片來源:錦雯提供

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