圖片來源：劉真IG
劉真老師這次要教大家5招居家瘦身操，翹屁、平肚、瘦腿一次OK，有時候一個人運動覺得好辛苦好無聊，這5招裡有幾招可以邊做邊看電視，追完一集韓劇後，不知不覺也就瘦了，怎麼覺得滿歡樂的，一起來看看
第一招：水瓶瘦手臂
腳成弓箭步，雙手握緊水瓶手往後擺、貼住耳朵，之後往上舉，再往下舉，注意手肘不能打開。
第二招：水瓶瘦背部
背部要打直，手握水瓶垂直往下，然後把手往上拉。一邊各做8下，來回5~10次。
第三招：緊屁股
在地上做挺，不往前或往後，在原地左右來回上下移動屁股，雙手伸直
第四招：瘦小腹
雙腿先併攏，彎曲後向上伸直，往下放時不要碰到地上，再繼續彎曲→伸直→往下
第五招：瘦大腿
雙腿往左擺輕碰地板後，再往右擺，肩膀不能離開地板
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別再找藉口沒時間運動了！劉真老師在家當宅宅也能有好身材，簡單5招全公開！
【編輯 段雅晴】
文字：段雅晴 美編：張懷瑾
