凱特王妃維持少女身材全靠「它」!低卡、減脂助消化,連夏綠蒂公主也愛吃|女人我最大
install app

下載女人我最大APP

愛美時尚 購物不踩雷

下載
burger-logo
crown
關閉選單
獨家專題達人漂亮

凱特王妃維持少女身材全靠「它」!低卡、減脂助消化,連夏綠蒂公主也愛吃

瘦身| By 彭梓瑜 報導
2021/09/09 11:18

產下三胎的凱特王妃身材保持得相當好,平常公務繁忙、除了找時間運動,飲食上也非常注意。她日前接受媒體訪問,表示自己最喜歡的食材是「橄欖」,不僅從小就喜歡,連女兒夏綠蒂小公主也愛上。而橄欖的功效其實不少,低卡之外,高膳食纖維有助改善便秘問題,不飽和脂肪酸也能活化脂質代謝,讓多餘脂肪不易在體內堆積,還具抗氧化功效,小小一顆也有意想不到的瘦身效果呢!

凱特王妃維持少女身材全靠「它」!低卡、減脂助消化,連夏綠蒂公主也愛吃

廣告 - 內文未完請往下捲動

減肥聖品:橄欖可活化脂質代謝、有助抗氧化

日前凱特王妃在接受《每日快報 Daily Express》訪問時,透露自己最愛的零食是橄欖,而且會直接食用,不光自己喜歡,連女兒夏綠蒂也跟媽媽一樣愛吃橄欖。不過可千萬別小看橄欖,它也是減肥聖品之一喔!因為內含的「不飽和脂肪酸」會活化脂質代謝,讓體內不會堆積多餘的脂肪。且富含有助抗氧化的維生素C,促進膠原蛋白生成,幫助身體吸收鐵、磷、鎂等微量元素。最重要的是一天吃5到6顆就能大大改善便秘問題!

除了飲食控制,凱特王妃也是運動愛好者

愛好運動的凱特王妃,在懷孕時也不曾中斷,她除了產前的瑜珈運動之外,其餘時間她也會在老家附近散步,而「維持懷孕前的運動量」是王妃生過三胎、身材卻依舊纖細的原因。不過除了管理飲食,保持運動習慣才能提高身體新陳代謝的速度,既能讓人更健康也能瘦得快。

小孩不抗拒吃蔬果,將高纖食材入菜、打成果汁

而常常下廚的凱特王妃也透露,料理中常常會加入胡蘿蔔、豆子、甜菜根等食材,除了讓孩子們不會抗拒這些蔬菜,甚至變成他們的最愛。而凱特王妃也會將羽衣甘藍、菠菜、藍莓等高纖維食材打成果汁,當成早餐的蔬果汁。飲食上都攝取這些營養、健康的蔬果,也難怪身材能夠維持得像少女般纖細!

延伸閱讀:凱特王妃又穿平價衣現身啦!從牛仔褲到小白鞋,同款品牌、價錢一次告訴你

圖片來源:IG@_kate_middleton_royal、達志影像/Shutterstock

✔ TVBS歡樂台(42 頻道)每週一到五晚間 21:00 收看《女人我最大》首播,最完整的節目資訊都在《女人我最大APP》!讓你時尚不漏接。
✔「微女人」每週一、二晚上九點在《女人我最大》粉絲團;十點在《女人我最大》YT頻道播出


女大精選夢幻精品包輸入折扣碼,現打9折»» https://bit.ly/2TkI1Kk

凱特王妃維持少女身材全靠「它」!低卡、減脂助消化,連夏綠蒂公主也愛吃

廣告 - 內文未完請往下捲動

    延伸閱讀

    你可能會喜歡

    別走開 下一篇更精彩別走開 下一篇更精彩

    20天狂瘦7公斤!YouTuber疫情暴肥「腰圍胖到尺不夠長」,1招密技有感瘦身

    瘦身| By 周筠羚 報導
    2021/09/08 18:09

    「這群人」尼克與香港YouTuber Ashly交往多年,去年正式結為夫妻,時常在「尼克&ASHLY」頻道上分享兩人生活日常。近日Ashly透露自己在三級警戒期間整整胖了近7公斤,崩潰到無法言語,花了20天迅速回到原本的身材。

    Ashly疫情吃出雙下巴

    168公分的Ashly,體重均維持在50公斤上下,疫情期間宅在家沒動又狂吃,默默吃出廢胖雙下巴、水桶腰。她鼓起勇氣站上體重機,才知道已經暴肥到57公斤,讓她崩潰到倒地不起,一度說不出話來。她下定決心要在20天內瘦回原本體重,開始了艱辛的減肥路。

    廣告 - 內文未完請往下捲動

    5天狂瘦近5公斤

    Ashly用影片記錄了瘦身過程,到第五天就瘦到53.3公斤,她透露最大變化除了忌口就是多喝水,每天大概會喝2000到3000ml左右。期間也曾經歷過報復性狂吃零食,吃完又大後悔唸心經的階段,老公則使出大絕招「逛街」,大方陪她逛街轉變心情,並刻意挑選S號衣服,鼓勵自己瘦下來。

    20天瘦回原本的自己

    歷經20天重新站上體重機,Ashly瘦到49.8公斤,甚至比疫情前更瘦,成功在20天甩肉7公斤,手臂減了2.8公分,大腿腿圍更瘦了10.6公分,最初胖到尺都不夠長,完全量不出多少的腰圍,也降到63.3公分。終於可以穿上變胖前買的比基尼,她高興到忍不住痛哭,直呼「很感動」,最後也釋出一系列清涼照開心慶祝瘦身成功。

    延伸閱讀為什麼會有「O型腿」?怎麼做才能改善?每天8分鐘矯正+美化腿形,運動白癡也能上手

    多喝水就會瘦

    Ashly在影片中沒有透露太多瘦身的方式,她解釋,每個人的身體都不一樣,她的方法不一定適合所有人,基本上就是嚴格控制飲食加上運動,但怕公開瘦身法會讓他人覺得不健康或太激進,便不詳述細節。唯一可以提醒大家的就是,減肥期「多喝水就會瘦」,她每天都喝非常多的水。而許多藝人也都提倡喝水減肥,可加速新陳代謝和排毒,對皮膚保養也很有幫助。像是潤娥、崔佩儀、Tiffany每天都喝至少2公升的水,吳姍儒更是一天喝4000cc,在4天內就掉了2公斤。

    圖片來源:IG@ashlychan0113

    ✔ TVBS歡樂台(42 頻道)每週一到五晚間 21:00 收看《女人我最大》首播,最完整的節目資訊都在《女人我最大APP》!讓你時尚不漏接。
    ✔「微女人」每週一、二晚上九點在《女人我最大》粉絲團;十點在《女人我最大》YT頻道播出


    ➽ 加我LINE好友!私聊《女人我最大》熱門話題
    ➽ 點我下載APP!精選文章、好康活動不錯過

    廣告 - 內文未完請往下捲動

    20天狂瘦7公斤!YouTuber疫情暴肥「腰圍胖到尺不夠長」,1招密技有感瘦身

      延伸閱讀

      別走開 下一篇更精彩別走開 下一篇更精彩

      二伯「無壓力減肥法」四個月減重6公斤,就靠運動加轉變四大飲食習慣

      瘦身| By 張心妮 報導
      2021/09/08 11:46

      Youtuber二伯在生完蔡桃貴及蔡波能後體重大飆升,日前更在youtube分享自己減重的歷程,僅僅四個月就減了六公斤!影片一出網民驚呼:「很激勵」、「看起來就超瘦」。二伯更在影片提到除了運動,只要掌握四大飲食重點就可以無壓力減肥。

      二伯「無壓力減肥法」四個月減重6公斤,就靠運動加轉變四大飲食習慣

      廣告 - 內文未完請往下捲動

      圖片來源:Youtube截圖@嘎嫂二伯&蔡波能's Daily

      產後迎來人生巔峰50kg

      二伯的體重一直以來都維持在42~43kg,結婚時也是最受的時期只有39kg,但自從生了蔡桃貴體重就沒再低於45kg,生完蔡波能之後更是迎來人生的巔峰50kg!這也讓二伯下定決心開始執行減重計畫。

      運動但不節食體重降不下來

      二伯先從運動開始,一週重訓1~2次,一次自行上課一次是團體上課,除此之外在家還會跳TABATA,但是在飲食方面不但沒有忌口,每天也都會吃消夜,這讓二伯自嘆:「沒有胖已經很好了。」

      轉變飲食四大重點順利減重成功

      因為僅僅只靠運動體重卻都沒有下降,二伯開始從飲食下手,她戒掉拿鐵,但偶爾想喝咖啡就會喝純咖啡,二伯也察覺:「熱量上就差很多了。」接著少吃油炸物、少喝飲料,以及最重要的多喝水,每天至少喝1500cc以上,二伯將之稱為「無壓力減肥法」,短短四個月就減了6kg!如果也同樣想要減重的人,不妨跟著二伯嘗試看看吧!

      延伸閱讀:泰雅族美女100種哭法三度敲響金鐘!小薰黃瀞怡兩周瘦七公斤,全靠自主運動和不碰這四類食物

      廣告 - 內文未完請往下捲動

      圖片來源:ig@2uncle987

      ✔ TVBS歡樂台(42 頻道)每週一到五晚間 21:00 收看《女人我最大》首播,最完整的節目資訊都在《女人我最大APP》!讓你時尚不漏接。
      ✔「微女人」每週一、二晚上九點在《女人我最大》粉絲團;十點在《女人我最大》YT頻道播出


      女大精選夢幻精品包輸入折扣碼,現打9折»» https://bit.ly/2TkI1Kk

      二伯「無壓力減肥法」四個月減重6公斤,就靠運動加轉變四大飲食習慣

      廣告 - 內文未完請往下捲動

        延伸閱讀

        logo
        您的意見是我們前進的動力
        歡迎來信或來電反映
        意見反映:service@tvbs.com.tw
        觀眾服務專線:02-2656-1599
        TVBS 官網TVBS 新聞網
        © TVBS Media Inc. All Rights Reserved.