自木村光希、心美兩姊妹出道後，木村一家躍升為日本最強藝人世家，一舉一動都是大眾關注焦點。木村拓哉近日為電影《假面飯店》宣傳，意外透露全家超驚人的飲食法，比起演藝界盛行的168斷食更節制，難怪一家人都能維持曼妙好身材。
下午3點吃晚餐
木村拓哉表示，疫情爆發後，全家人的生活方式也跟著改變，早上9點半就起床，下午3點左右就把晚餐吃完了，晚上就不再進食，相當於「186斷食」，或是「半日斷食法」，比起風靡各界的168斷食更為嚴格，難怪一家四口都瘦到不行！
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三大飲食秘訣
除了吃飯時間控制，木村家還有三大飲食法值得注意。第一，工藤靜香平時大多都是會自己煮，在食材、調味料上也都以健康為考量挑選她會特別避免動物性油脂和砂糖，盡量少油少糖。第二，自製天然酵母麵包等發酵食物取代主食，或是以泡菜和納豆取代零食。第三，針對米飯工藤靜香也有特殊製法，她會用糙米加上紅豆、食鹽進行發酵，特製成「紅豆糙米飯」，對於排毒、去水腫和養顏美容都很有幫助，還能增加飽足感、助排便，好處多多。
便利商店款減肥餐
工藤靜香常在社群上分享自製料理和飲食方法，外出旅行便利商店也是她的減肥好夥伴。她會選擇罐裝鯖魚淋上原味酸奶，配上生菜沙拉、納豆味噌湯當作一餐。嘴饞想吃甜點也可以試試便利商店的冷凍水果拌入酸奶和蜂蜜，吃下去無負擔又超滿足！
圖片來源：IG@takuya.kimura_tak、IG@koki、IG@kudo_shizuka
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