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    演藝圈正夯的「天數斷食」再+1,陳艾琳秀超狂對比照!挑戰6天斷食體重來到人生新低

    瘦身By 唐蓉 報導
    2021/09/30 09:42

    自從E.SO瘦子開啟「天數斷食」風潮後,演藝圈越來越多人跟進!Ella成功挑戰4天斷食、方文琳和楊千霈3天斷食,近日又有女星加入這波斷食行列,原來是育有一女的陳艾琳,挑戰6天斷食成績驚人!

     

    陳艾琳疫情體重創新高

    從生了女兒後,逐漸淡出演藝圈的陳艾琳,將工作重心放在花藝事業,加上疫情影響減少外出、吃多少動,體型日益發福,終於來到讓她驚訝的「連自己也沒有見過的狀態」!於是她開始嘗試斷食減肥,陳艾琳說:「無論是為了排毒也好、減重也好,我在詢問過營養師朋友相關注意事項後,決定開始進行。」

     

    斷食期間的飲食&心態

    陳艾琳總共斷食6天,這6天當中她除了喝水、黑咖啡、維他命、礦物鹽,沒有吃進其他食物,她說:「無論做什麼事情,最重要的是心態,這6天期間我早睡早起、保持運動和充足的飲水、正常工作,即便聞到同事的餐點也不會覺得羨慕或是難受。」保有平靜的心態,才不會因為期間過度飢餓、或是沒能吃到想吃的食物,在恢復進食後採取報復性飲食,那斷食就一點益處也沒有了。


    圖片來源:IG@陳艾琳

    斷食6天,對比照超驚人

    陳艾琳分享,斷食來到第二天,身體就有很奇妙的變化,「沒運動也流汗」而且排便也很順暢,沒有之前沾黏的情況。而斷食來到第4、5天,體重創下她人生新低45.8kg!她驚呼連懷孕之前,都從未擁有過這個體重,斷食一直到第5天她運動完,精神仍然相當好。最後第6天體重更低,只有45.3kg,但由於精神狀況變差讓她決定結束這次的斷食。而陳艾琳po出的斷食前後對比照,可以看到小腹整個消風,腹肌線條超明顯!成效相當驚人!


    圖片來源:IG@陳艾琳

    斷食後的飲食恢復

    結束斷食後,她恢復飲食的第一餐自己煮了牛肉蔬菜湯,材料有:紅蘿蔔、玉米、番茄、洋蔥、高麗菜、豆腐、馬鈴薯、牛肉,但第一餐只喝湯跟吃菜。結束斷食後陳艾琳也總結心得,認為如果要像她一樣進行長時間斷食,一定要經過營養師或專業醫師的評估,不要貿然進行,斷食後也要注重飲食挑選,少吃油炸、精緻糖,多喝水和多運動,才能讓身體維持在健康又苗條的狀態!她也提醒大家斷食前、斷食後必做的事,才能安全又有效。
    斷食前:掌握斷食知識、評估身體狀況。
    斷食後:每餐健康飲食、養成定期運動。

    延伸閱讀:56歲方文琳也加入「天數斷食」行列!3天體脂掉3%,方文琳:真服了自己!

    圖片來源:IG@陳艾琳

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