自從E.SO瘦子開啟「天數斷食」風潮後，演藝圈越來越多人跟進！Ella成功挑戰4天斷食、方文琳和楊千霈3天斷食，近日又有女星加入這波斷食行列，原來是育有一女的陳艾琳，挑戰6天斷食成績驚人！
陳艾琳疫情體重創新高
從生了女兒後，逐漸淡出演藝圈的陳艾琳，將工作重心放在花藝事業，加上疫情影響減少外出、吃多少動，體型日益發福，終於來到讓她驚訝的「連自己也沒有見過的狀態」！於是她開始嘗試斷食減肥，陳艾琳說：「無論是為了排毒也好、減重也好，我在詢問過營養師朋友相關注意事項後，決定開始進行。」
斷食期間的飲食&心態
陳艾琳總共斷食6天，這6天當中她除了喝水、黑咖啡、維他命、礦物鹽，沒有吃進其他食物，她說：「無論做什麼事情，最重要的是心態，這6天期間我早睡早起、保持運動和充足的飲水、正常工作，即便聞到同事的餐點也不會覺得羨慕或是難受。」保有平靜的心態，才不會因為期間過度飢餓、或是沒能吃到想吃的食物，在恢復進食後採取報復性飲食，那斷食就一點益處也沒有了。
圖片來源：IG@陳艾琳
斷食6天，對比照超驚人
陳艾琳分享，斷食來到第二天，身體就有很奇妙的變化，「沒運動也流汗」而且排便也很順暢，沒有之前沾黏的情況。而斷食來到第4、5天，體重創下她人生新低45.8kg！她驚呼連懷孕之前，都從未擁有過這個體重，斷食一直到第5天她運動完，精神仍然相當好。最後第6天體重更低，只有45.3kg，但由於精神狀況變差讓她決定結束這次的斷食。而陳艾琳po出的斷食前後對比照，可以看到小腹整個消風，腹肌線條超明顯！成效相當驚人！
圖片來源：IG@陳艾琳
斷食後的飲食恢復
結束斷食後，她恢復飲食的第一餐自己煮了牛肉蔬菜湯，材料有：紅蘿蔔、玉米、番茄、洋蔥、高麗菜、豆腐、馬鈴薯、牛肉，但第一餐只喝湯跟吃菜。結束斷食後陳艾琳也總結心得，認為如果要像她一樣進行長時間斷食，一定要經過營養師或專業醫師的評估，不要貿然進行，斷食後也要注重飲食挑選，少吃油炸、精緻糖，多喝水和多運動，才能讓身體維持在健康又苗條的狀態！她也提醒大家斷食前、斷食後必做的事，才能安全又有效。
斷食前：掌握斷食知識、評估身體狀況。
斷食後：每餐健康飲食、養成定期運動。
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圖片來源：IG@陳艾琳
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