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    AOA雪炫連4年獲「最想擁有的名品身材」!成功瘦身13kg,一日4餐這樣吃也能不發胖

    瘦身By 彭梓瑜 報導
    2021/10/04 13:01

    2012年從女團AOA出道的雪炫,有著168的高挑身材,一頭浪漫捲髮,亮麗外型讓她非常受歡迎。但其實剛出道時的她體重大約60公斤,雖然這樣的身材很標準,但明顯的嬰兒肥仍讓她受到不少批評,雪炫靠著飲食管理及良好的運動習慣,不但成功瘦身,更連續四年進入韓國新聞網站《일간스포츠》票選的「最想擁有的名品身材」排行榜。人人羨慕的好身材到底怎麼做到,一起來看看!

    一日四餐不怕胖!分量是關鍵

    自女團出道的雪炫,雖然身材標準,卻曾因吃了一口炸雞、體重增加就被公司訓斥,甚至被狠批沒資格當偶像。現在的她不僅經常在IG跟粉絲分享美食,也表示自己平日飲食不會特別忌口,但「份量要少點」,而她也在自己的Youtube頻道中分享「一日四餐」的菜單,不僅健康還有助瘦身。


    圖片來源:YouTube截圖@눈이 부시게 by 설현

    第一餐

    水蜜桃1顆+堅果蜂蜜優格+冰美式


    圖片來源:YouTube截圖@눈이 부시게 by 설현

    第二餐

    蒸地瓜1個+炸豆腐水果沙拉+康普茶


    圖片來源:YouTube截圖@눈이 부시게 by 설현

    第三餐

    蒸南瓜配紅豆+布拉塔起司番茄沙拉+冰拿鐵


    圖片來源:YouTube截圖@눈이 부시게 by 설현

    第四餐

    蔬菜拌飯+炸雞塊+冰麥茶

    用最瘦時期的照片激勵自己,雪炫以皮拉提斯讓身材更勻稱

    除了飲食管理,想讓線條更好看,運動當然不能少。雪炫曾在節目中表示,比起限制飲食她更積極的運動,會以皮拉提斯矯正身材,讓肌肉更加修長、勻稱,甚至會看著自己最瘦時期的照片來激勵自己:「要變成這樣!」飲食、運動雙管齊下,才讓她長期維持體重4字頭的好身材。

    延伸閱讀:韓國女星李遐怡強勢回歸!一甩圓潤身材大露性感腰線,瘦身秘訣是:333減肥法及飲食運動

    圖片來源:IG@sh_9513、YouTube截圖@눈이 부시게 by 설현

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