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    「嬰兒肥美眉→馬甲線辣妹」登伸展台!吃貨鬼鬼不節食1招狂瘦,連小S、楊丞琳也超愛

    瘦身By 周筠羚 報導
    2021/10/18 17:13

    過去深受嬰兒肥困擾的鬼鬼吳映潔,靠著認真運動和控制飲食直接小一號,兩頰迅速消風,還鍛鍊出馬甲線,今年更登上「2021台北時裝周」走秀,一席薰衣草紫西裝側邊挖空,露出小蠻腰和美腿展現微性感。她也向《女人我最大》透露日常瘦身和提神撇步,快來看看她怎麼辦到!

    「天數斷食」身體變年輕了

    受到瘦子E.SO「天數斷食」瘦了5公斤激勵,讓吳映潔也心動嘗試,發現精神跟皮膚都有變好,好像「變年輕了」。她也提醒,斷食後的「復食期」很重要,以吃流質的食物為主,不要吃澱粉。但她強調,斷食比較像是「整理身體」,雖然會快速瘦,但反彈也很快,不建議當作瘦身方法,推薦大家從一天、兩天開始嘗試,視身體狀況調整,千萬不要一下就七天都禁食,身體可能會負荷不了。

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    滑步機+Zumba爆汗狂瘦

    「如果不運動我應該是一隻豬!」鬼鬼笑稱想維持身材真的很不容易,先前她曾嘗試空中瑜珈、健身重訓等不同運動,但受到疫情限制無法外出運動,現在一週督促自己要維持三天運動。通常在家會踩大約半小時的滑步機、再跳Zumba來個大爆汗,就非常有感。其實演藝圈中不少人都是靠跳ZUMBA燃燒脂肪、鍛鍊曲線,像是小S、楊丞琳、黃小柔、張棋惠都是愛好者,想瘦的水水也可以試試。

    「精緻澱粉怪物」最推168

    吳映潔直呼自己不僅是大吃貨,更是個「精緻澱粉怪物」,尤其最愛垃圾食物和餅乾,所以想要她完全節食非常困難。減肥期她沒有固定菜單,基本上就是晚餐不吃澱粉,最愛的餅乾零食也要盡量避免。她推薦大家真的想瘦身,「168斷食」算是比較方便快速的方法,她大多會選擇中午12點到晚上8點這個時段用餐,8點後就不吃。

    新歡「菇菇飯」+元氣飲

    她也透露最近熱愛的飲食新歡「菇菇飯」,類似先前的花椰菜飯,是全部用香菇做成的飯,再加上其他配菜,完全沒有澱粉,吃完感覺非常棒。另外,鬼鬼也分享自己的提神小撇步,就是追劇、熬夜完喝醒醒元氣飲,就能迅速提振精神、找回好元氣,PARTY後喝,也可以免除頭痛宿醉困擾。

    圖片來源:IG@gemma_811

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