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    《派遣女醫X》米倉涼子曾獲「40+美腿女藝人」,多吃水果、泡澡和「穿高跟鞋」養出0贅肉鉛筆腿

    瘦身By 彭梓瑜 報導
    2021/10/25 11:35

    日劇《派遣女醫X》第七季於14日開播,創下19.0%的亮眼收視成績。而飾演女主角「大門未知子」的米倉涼子,無論穿衣風格、身材保養都成為大家的關注焦點。米倉涼子在受訪時也曾說從30幾歲演到現在快50歲,每一季的拍攝都會讓她不後悔的繼續拍下去!也強調自己會像未知子一樣:「我,絕不會失敗」!

    姣好身材養成:多吃水果、飲食管理

    46歲的米倉涼子最初以模特兒身分出道,身高168公分的她有著一雙纖細美腿,還曾被票選為「年過40擁有美腿女藝人」之一,凍齡狀態好到讓人驚豔。而為了維持身材,她也有進行飲食管理。在拍戲期間,會多攝取對身體好且方便食用的食材,例如生薑、山藥、納豆、豆腐、秋葵、小黃瓜等。水果則挑選不用剝皮、可以直接食用的水果,如草莓、櫻桃、藍莓等。

    泡澡加強新陳代謝、血液循環

    不過米倉涼子也喜歡吃碳水化合物多、糖分多、油脂豐厚的料理,但她同時也會控制攝取頻率。若不小心吃太多,隔天就會多加控制,並透過多運動來調節,而飲食上仍以魚類及蔬菜為主。除了飲食,米倉涼子也會透過加強泡澡來提升體內新陳代謝,促進全身血液循環。

    皮拉提斯+高跟鞋瘦腿習慣

    想要維持身材,運動自然少不了!米倉涼子實踐已久的皮拉提斯,能強化全身的肌力、提高柔韌性和肌耐力。除了健身,米倉涼子還有一個特別的瘦腿習慣:穿高跟鞋,不但能從視覺拉長腿部線條,同時也可鍛鍊腿部肌肉,提升臀部和挺胸效果。但時間也不可太長,鞋跟也盡量不要高過3~5公分。

    延伸閱讀:連2年獲日本妹票選「最想變成的面孔」!石原聰美養膚秘訣這樣做,愛泡半身浴,也是面膜控

    圖片來源:IG@ryoko_yonekura_0801

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