韓國新生代女星韓韶禧自《夫婦的世界》飾演「地表最強小三」瞬間走紅，爾後又在大熱韓劇《無法抗拒的他》完美詮釋唯美清純的女大生。逆天顏值加上亮眼表現讓她戲約不斷，近期在復仇戲劇《以吾之名》，一甩過去撫媚柔美的形象，飾演加入毒販組織成為臥底警察的女打仔，除了剪了俐落短髮，韓韶禧更為特訓大吃，增胖10公斤！即使增重好身材依舊動人，一起來看韓韶禧是如何維持體態！
每一口食物都「咀嚼50下」
日前在Insatagram吃播的她，意外被粉絲發現「細嚼慢嚥」的好習慣。她也表示會藉食物停留在嘴中2-3分鐘、咀嚼50下來提升飽足感，小口進食能迅速緩解口腹之慾的飢餓感，腸胃也較能吸收食物的營養。
不節食的「雞胸肉減肥法」
韓韶禧曾分享教練的雞胸肉減肥法，每餐透過雞胸肉＋蔬菜來控制熱量攝取。不過自我控管嚴格之餘，也曾在限時動態中曝光和教練的對話：「每餐只吃雞胸肉的話根本活不下去啊！」大聲喊出飲食控制著的心聲。日後更表示不刻意節食，偶爾還是會放縱一下、吃些高熱量食物。畢竟不刻意地常態性節食，賴規律作息＋運動才是維持體態的長久之計！
固定運動＋騎自行車
維持健康體態的秘訣，除了飲食控管，最重要的還是規律運動。平常會配合教練的健身菜單：重訓、皮拉提斯、瑜伽，此外本身也熱愛戶外運動，像是會經常環著腳踏車步道騎30分鐘。乘著微風放鬆之餘，也能消耗熱量。
養成規律作息
即使行程忙碌，韓韶禧卻非常注重睡眠品質。曾分享睡前不滑電子產品，讓自己容易入睡；也盡量睡足7小時，才能讓身體機能規律運作、促進體內的循環代謝，除了減少水腫浮腫的問題，也是養好皮膚的秘訣～
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撰寫：簡睎絜、審稿整理：簡妤安
圖片來源：IG @xeesoxee
