奧斯卡最佳導演趙婷執導新片《永恆族》，不僅未播先轟動，近日上映票房更是不斷攀升中！其中，最受矚目的莫過於有大咖女星Angelina Jolie的加持！46歲的Angelina Jolie在《永恆族》中飾演女戰神「聖娜」，劇中Angelina Jolie身穿多款緊身盔甲的造型上陣，凸顯Angelina Jolie凹凸有致的身材之餘，也令網友忍不住敲碗Angelina Jolie的減肥菜單呢！
Angelina Jolie減肥1. 每日熱量固定
Angelina Jolie分享，為了讓身體適應每日熱量固定，每天都會遵守營養師設定的菜單飲食。以下就先來分享Angelina Jolie的一日菜單！
Angelina Jolie一日菜單：
早餐前：Angelina Jolie透露，每天起床後會先喝一匙椰子油，幫助腸胃蠕動之虞，也能養出發光美肌唷！
早餐：全麥穀物+水果+雞蛋蛋白
午餐：水煮or乾烤雞肉+一份沙拉+燙花椰菜+2湯匙橄欖油醋
晚餐：烤魚+清蒸蔬菜+水果
Angelina Jolie表示，低碳水化合物與高蛋白飲食為飲食準則，減肥期間飲食比例為70%碳水化合物+30%蛋白質；達到理想體重後，比例則轉為60%碳水化合物+40%蛋白質。食物的烹調方式則多為蒸煮，除了生菜沙拉之外，連蔬菜也是蒸煮！
Angelina Jolie透露，年過40歲後為了維持身材曲線，每天一定會攝取大量水果，且一定要戒掉垃圾食物，Angelina Jolie也向同在減肥路上努力的女孩們喊話：「相信我，這絕對有用！」
Angelina Jolie減肥2. 每天喝足3000cc水
與許多女星的減肥方法相同，Angelina Jolie非常堅持一天一定要喝足3000cc的水，事實上，天后蔡依林也曾表示，足夠的水分絕對是減肥必備條件！Angelina Jolie分享：「喝足夠的水，不僅能讓身體健康，代謝機能良好，且不喝水皮膚容易暗沉，減肥也會沒有效果！」放下手中的手搖，去準備一大瓶水吧！
Angelina Jolie減肥3. 無氧+有氧運動瘦更快
運動方面，Angelina Jolie則透露，會把重點放在「可雕塑體型」的運動，一般會以無氧運動搭有氧運動為主，例如，30分鐘的跑步機高強度間歇式訓練，通常為「快跑1分鐘，慢跑休息30秒」的速度，同時，還會不斷調整跑步機坡度，短期內就能看到顯著效果！
此外，Angelina Jolie也分享，若沒空上健身房，每天則會堅持如深蹲、棒式等重訓，也是女孩們居家運動的好選擇唷！
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圖片來源：ig@angelinajolie_offiicial
