節目《全明星運動會》第三季名單公布後，許多藝人的表現備受期待。而在第二季中表現亮眼的藝人吳心緹日前在IG分享「腹肌照」，超猛腹肌讓網友驚呆，難以想像甜美外貌之下，居然有這麼傲人的身材。而她過去也是個「吃貨」，在瘦身上也面臨過少吃多動，體重卻還是完全不下降，而她在嘗試「6：3：1」飲食法後，才突破撞牆期，達到瘦身目標。
吳心緹甜美外貌下藏著驚人腹肌
藝人吳心緹日前在IG上分享運動成果，透露最近的生活依舊圍繞著健身房、操場、球場，而這一切的努力都是為了月底的見面會。因為節目《全明星運動會2》原定要在五月舉辦見面會，卻遇上疫情改期，為了保持最佳狀態與粉絲見面，在身材的控制上做了很多努力。而她的一系列照片也引發網友熱議，因為其中一張是掀起上衣、露出小蠻腰和超強腹肌的照片，網友全都看傻眼，大呼「也太強，跟臉完全聯想不到！」
一日三餐「6：3：1」法則
而過去吳心緹曾在受訪時提過自己的瘦身飲食法則，因為身為「吃貨」，甜點當然也不會少，但是她會特別控制攝取的量，「甜點只要有吃到，心情滿足了就好」，而一日三餐的比例大約是「6：3：1」，早餐會吃較多，如果在拍戲期間，午餐是劇組提供的便當，除了澱粉類有其他選擇的話，會盡量吃糙米飯，至少熱量比白米低。晚餐則是不碰澱粉，以蔬菜、肉類居多。
瘦身撞牆期？持續運動+飲食控制才能真正減到脂肪
如果遇上瘦身撞牆期該怎麼辦？吳心緹也說自己曾經「卡關」，尤其一開始瘦身可以下降很快，因為掉的大多是水分，而後期如果是真的要減掉脂肪，自然體重就會下降得很緩慢。但她也認為天天量體重會容易受數字影響，可以全部火力放在控制飲食和規律運動上，持續的做絕對會慢慢看見成效。吳心緹也提醒女生們千萬不要嘗試錯誤的極端瘦身法，這樣不只會瘦到不該瘦的地方，還會讓自己更快復胖，只有規律運動、飲食管控才是健康瘦身的唯一方法。
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圖片來源：IG@esther_xinti
