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    別讓歲月在你身上只留下贅肉!56歲劉嘉玲每月吃4天減肥餐,公開好身材秘密就要喝「這個」

    瘦身By 女大編輯部 報導
    2021/12/09 10:30

    永遠的性感女神劉嘉玲,從以前到現在幾乎沒什麼變,網上流傳這麼一句話:歲月是把殺豬刀,唯獨只對劉嘉玲好!可見劉嘉玲維持得多麽好,從容貌到身材,完全都不顯老~你能想像劉嘉玲已經56歲了嗎?而且隨著年紀的增長,劉嘉玲身上流露出的不只是性感和美麗,而是更多的優雅知性和霸氣,真的是女人的偶像,老了也要像劉嘉玲這樣啊~到底劉嘉玲是怎麼維持身材的?快點跟我們一起揭開這個秘密!

    劉嘉玲的好身材秘密:每個月會吃四天素食減肥餐

    劉嘉玲之前曾有一陣子胖到五十幾公斤,後來靠著飲食控制一直維持著49公斤,女人年紀增長新陳代謝變慢後,要減肥真的一點都不容易,靠的就是自律的飲食和無比的意志力,不過劉嘉玲也不會過度嚴格要求自己只吃減肥的食物,否則會造成反效果,讓減肥破功,因此他每個月會挑四天來吃素食的減肥排毒餐,並且從早上五點半就開始第一頓早餐,餐點的內容包括:一小碗五穀飯、兩小塊紅薯以及兩種蔬菜,就這樣,連續吃四天,完全不能吃肉類,用這樣的方式來淨空身體腸胃,達到排毒瘦身的效果。

    劉嘉玲的好身材秘密:飯、肉、菜三選二

    劉嘉玲就算平時沒有在減肥,他在吃飯時也不會毫無限制的大吃,想吃什麼就吃什麼,除了飲食適量之外,他在曾分享在吃飯的時候,他有一個方法能夠維持體重,那就是飯、肉、菜,那一餐你只能選擇菜搭配另一項吃,例如:你選擇吃菜和肉那天就不能吃飯,如果你選擇吃菜和飯,那天就不能吃肉,利用飲食的熱量去控制飲食,不要同時攝入過多的脂肪、澱粉和蛋白質,這樣做就能維持體重。

    劉嘉玲的好身材秘密:喝檸檬水

    劉嘉玲最讓人羨慕的就是他不只身材好,皮膚也超好!這全都歸功於他每天飯後一杯檸檬水的好習慣,檸檬裡含有很多營養和維生素,對於身材和皮膚都有保養的效果,而劉嘉玲每天也都會至少喝兩千cc左右的水,幫助身體代謝將毒素排除,建議水盡量在睡前三個小時前喝足量,不要在睡前喝太多的水,否則減肥減不了,反倒變得水腫,而有便秘的人建議也要多喝水,排便順身材才會好啊!

    延伸閱讀:「馬甲線、零贅肉手臂」48歲這身材你信?李冰冰靠「兔子飲食、地瓜減肥法」避中年發福

    圖片來源:IG@carinalau1208

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