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    專訪/不運動3天無痛瘦1公斤!人氣YouTuber小粉紅5招「懶人減肥法」,打造「天生瘦」體質

    瘦身By 周筠羚 報導
    2021/11/18 18:32

    熱門YouTube頻道「欸你這週要幹嘛」以多樣化旅遊和美食吸引91萬粉絲,即將邁入百萬大關。其中出身地勤的「小粉紅」因窈窕身形和驚人美貌成為超人氣成員,她接受《女人我最大》專訪,透露身材保養的5大祕訣,還有3天就瘦1公斤的瘦身食譜,一起來看看吧!

    1.挑食養成「天生瘦」體質

    小粉紅自爆平常愛挑食,意外養成「天生瘦」體質。大家都熱愛的垃圾食物她通通不喜歡,炸物、零食和含糖飲料都是拒絕往來戶。反而對健康的食物情有獨鍾,最愛蔬菜水果、麥片、豆漿和優格。手瑤飲料她也不喝,頂多偶爾來杯無糖茶。唯一的高熱量來源大概就是甜點,但她也很挑,太甜、鮮奶油都不愛,完全就是變胖絕緣體!

    2.蔬菜湯3天瘦1公斤

    身高158公分的小粉紅,人生體重巔峰是大學時期的52公斤,之後嘗試調整飲食,目前都維持在四十初頭。她給自己設下47公斤的警戒線,如果逼近46公斤就開始嚴格控管飲食。像是早午餐餐澱粉減半,晚餐只喝「蔬菜湯」,她最快3天就瘦下1公斤。瘦身蔬菜湯食譜也非常簡單,只要將高麗菜、玉米、牛番茄、南瓜、蘿蔔和一點雞肉加入水中熬滾,加入一點點鹽巴,就可以煮成一鍋濃郁的蔬菜湯,一餐喝多少都沒關係喔!

    3.懶人瘦身餐推薦

    小粉紅笑稱自己減肥最大秘訣應該是「懶」,因為懶得出門買東西,連叫外送都懶,加上喜愛最菜,就看家裡有什麼食材,用最簡單、無調味的方式煮好,也默默達成吃原型食物、少鹽少油的瘦身守則。她最愛的減脂好幫手則是「鮭魚」,她會買現成的鮭魚排乾煎,配上生菜就是好吃又不膩的鮭魚沙拉,冬天則會加入豆腐和蔬菜煮成「鮭魚味增湯」,尤其是運動後吃可以補充蛋白質,還能增加免疫力,完全是懶人福音!

    4.雕塑重於瘦身

    不過比起瘦身,小粉紅更注重身材雕塑,她每週會上一次「Barre」運動,這款結合芭蕾、皮拉提斯、瑜珈的身材雕塑運動,近年來在歐美非常盛行,連巨星瑪丹娜或超模Gigi都是信徒。可以訓練全身肌群、加速燃燒脂肪,連帶打造完美曲線。另外,她每天晚上都會記得要邊擦乳液邊按摩腿部肌肉,搭配抬腿促進循環、去水腫。

    5.乾肌人保養術

    本身是乾肌人的小粉紅也特別注重保濕,最愛人氣保養品牌RawShe的「朝麝香保濕身體乳液」。她還提醒同為懶人的女孩們,可以把乳液放在浴室,一洗完澡先擦好全身再穿衣服就不會忘記啦!她還有一個保養小心機,她會先將大量的乳液塗抹在兩手手肘上靜置,仔細擦完全身後,再好好擦拭手肘和膝蓋等平常很容易忽略的細節處,想要成為完美的漂亮女人,每個地方都很重要!

    裡外保養一起來

    小粉紅指定使用的RawShe「朝麝香保濕身體乳液」,現在還有鮭魚插畫特別版只送不賣。凡至美威鮭魚專賣店誠品信義店點購秋冬新菜「松露嫩鮭野菇燉飯」、「香蒜焗烤鮭魚筆管麵」單、雙人套餐,即贈限量「Supreme Salmon X RawShe朝 麝香保濕身體乳液」1瓶。數量有限,錯過就沒囉!

    圖片來源:女大編輯部、美威鮭魚

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