天氣一變冷，就控制不住想吃東西的慾望嗎？熱呼呼的火鍋、燒烤、甚至一碗泡麵~都能溫暖我們的心和胃呀！所以說冬天就是發胖養肉的季節(誤)！為了顧身材，還是趕緊「管住嘴」，中醫師余雅雯就分享了「抑制食慾」的耳朵穴道按壓法，除了能抑制食慾，對防止脂肪堆積、提升免疫力也有幫助喔！
中醫師余雅雯：按壓耳朵4穴道，幫抑制食慾
耳朵跟經絡臟腑有密切關係！中醫師余雅雯分享，耳朵有4個穴位，平時可以透過指腹輕揉、按壓，三餐飯前半小時或是夜晚想吃消夜時，用指腹按壓30下，就可以達到抑制食慾的效果喔！
1.胃點：位於耳朵的中央，按壓此處可以緩解胃痛、促進消化酶分泌，防止脂肪堆積。
2.饑點：位在耳垂上方，按壓此穴可以降低食慾！
3.耳神門：三角窩，耳輪上、下角分叉上方，按這裡可以安定情緒、對抗飢餓時的暴躁心情。
4.內分泌點：在耳朵的下方，按這裡可以讓人產生飽足感的激素，也能促進新陳代謝。
小心「胃熱型肥胖」讓你吃不停
余雅雯醫師表示，有時候嘴饞，並不是身體缺乏營養了，而是想吃的念頭控制了身體，是種主觀感受，可以適量挑一些健康食物解饞，但有些人有「吃不飽」現象，明明吃很多東西了卻馬上又餓了，這種可能就是「胃熱型肥胖」，因為體質偏燥熱、容易口渴、又愛吃冰品，建議可以用一些清胃火的中藥材來控制食慾，搭配按壓耳朵穴道，不只能控制口慾，還能幫助提升免疫力、避免脂肪堆積等多種效果，平時多揉、拉提耳朵，也能達到提神、放鬆心情的效果喔！
余雅雯醫師：中醫減重，可分3大類型肥胖
大家都知道減肥就是要「少吃多動、運動減重」，也有許多人會尋求中醫的協助，從調理體質下手，余雅雯醫師分享在自己的減重門診中，大約可以分為三大類體質：
1.脾虛濕盛型肥胖：特色為肌膚白鬆軟，常有水腫、濕疹情形。
2.胃熱型肥胖：特色有臉通紅、三高、火氣大、肌脂硬壯、老是吃不飽。
3.肝鬱型肥胖：女性偏多，多有睡不好、內分泌失調、經期不穩定，或下半身肥胖等情形。
要先根據體質判斷，再將身體代謝廢物移除→增強五臟六腑→增強代謝率，讓身體各器官發揮最佳功能，了解自己、根據體質減重才更能達到效果！
圖片來源：達志影像／Shutterstock、FB@余雅雯 中醫師、IG@余雅雯中醫師
✔ TVBS歡樂台（42 頻道）每週一到五晚間 21:00 收看《女人我最大》首播，最完整的節目資訊都在《女人我最大APP》！讓你時尚不漏接。
✔「微女人」每週一、二晚上九點在《女人我最大》粉絲團；十點在《女人我最大》YT頻道播出
女大精選夢幻精品包輸入折扣碼，現打9折»» https://bit.ly/2TkI1Kk
