曾在2016年入圍金馬最佳新演員的陳庭妮，今年再度以電影《青春弒戀》入圍金馬獎最佳女配角，模特兒出身的她，近幾年深耕戲劇電影圈，不論是在《火神的眼淚》裡為戲剪短髮、增重7公斤，或是在《青春弒戀》裡突破從影以來最大尺度，飾演一心求上位的網紅，陳庭妮的努力都讓她成功獲得肯定。屢屢都以最好姿態亮相的她，這次金馬紅毯當然也不例外，一起來看看究竟她維持好身材的祕訣是什麼吧！
飲食清淡瘦更快
身高175公分的陳庭妮擁有標準的模特兒身材，從出道以來一直都保持著52公斤的她，日前職人劇《火神的眼淚》為了更符合劇中形象，自主增加體重，體重達到人生巔峰62公斤，而在殺青後，陳庭妮也迅速恢復身材，祕訣就在於飲食清淡、少吃蛋白質！曾在訪問中透露自己很難長肌肉的陳庭妮，在增重期間會特別加強蛋白質的補充，因此只要減少高蛋白的攝取，她的體重就會自然降下，而清淡飲食除了能讓瘦身速度更快，也能讓精神、心情、身體狀態變得更好。
漸進式運動
運動的好處陳庭妮可是感同身受！開始定期運動後，陳庭妮說：「這幾年的冬天，我越來越不怕冷，抵抗力也明顯變好。」過去運動總是著重在有氧與伸展的陳庭妮，現在則會漸進式的加入重量訓練，每周都會去健身房報到兩次，陳庭妮表示，重訓讓她的核心跟肌耐力都變強，連大腿兩旁的小肉肉都跟著消失，而且增加肌肉量，基礎代謝率也會跟著提升，反而會使減肥更有效率。平時在家她也會自主訓練，她表示：「好習慣養成之後，整體的正面反饋非常迷人，我指的不只是身形上的變化，是連內在都不一樣了！」
小Ｖ臉靠按摩
除了運動和飲食控制，水腫也是很多人的困擾，陳庭妮當然也不例外，私下熱愛按摩的她，會搭配許多不同的按摩儀器，平時也會用手指關節按摩。在基礎保養後，以乳霜或按摩油從下巴開始往耳際線輕壓，接著再帶到脖子處，將淋巴腺好好的按摩疏通，這樣不僅可以避免臉部水腫的問題，也可以讓臉部線條更緊緻。
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圖片來源：IG@chen_ting_ni
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