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    42歲蔡依珊「零修圖漫畫腿」太仙!分享好身材4秘訣:天天量體重、飯要「慢慢吃」

    瘦身By 唐蓉 報導
    2021/11/29 11:21

    名媛圈好身材的不只孫芸芸、曾馨瑩,曾馨瑩的好姊妹蔡依珊,也是生過兩個寶貝、今年42歲了身形仍然維持苗條窈窕的氣質媽咪之一,日前出席粉紅絲帶乳癌防治點燈記者會,身穿粉T+皮褲,乍看就像20來歲的少女!

     

    蔡依珊瘦身早餐菜單曝光

    蔡依珊最大的兒子已經11歲,她的身材卻始終沒走樣,上個月參加品牌活動,更大方穿上迷你裙秀出一雙筆直又纖細的玉腿驚豔四座!採訪時她雖謙虛表示:「一切要感謝爸媽生得好。」但也透露了自己為了出席活動,減肥早餐改吃:水煮蛋、地瓜和黑咖啡。地瓜的高膳食纖維能刺激腸道蠕動、消除便秘,低GI、促代謝的特性也非常減肥食用,65歲仍保有好身材的陳美鳳,也分享過自己的減肥便當主食就是蒸地瓜。

     

    蔡依珊消水腫救急保養

    蔡依珊也有個非常有名的消水腫法寶,就是女星都愛的「紅豆水」!她還因為喜愛紅豆水到自己研發品牌「炆久之芯」,自古紅豆就是對女生非常好的滋補神品,能補血、促進循環代謝和祛濕清熱,蔡依珊說:「我的下半身代謝不好,很容易水腫,紅豆水就是我的急救保養。」她每天都會喝2包紅豆水,更大推經期來之前可以喝,「有時候早上起來眼睛很拋,我就會把紅豆水當水喝,而且『滴紅豆』裡面含有膳食纖維,除了消水腫之外還能幫助腸胃蠕動。」

     

    蔡依珊好身材秘訣:飯要「慢慢吃」

    對飲食不會過度忌口,蔡依珊笑說自己其實很愛吃!但她每天都會量體重,讓自己保持在可以接受的體重範圍,如果不小心變胖一點點,她就會「放慢速度吃飯」,她說:「有時候就是急了才會吃的多。」

     

    維持好身材運動:有氧、瑜珈、游泳

    蔡依珊分享自己很喜歡有氧,也有練瑜珈的習慣,有時也會一個人夜泳,她自曝小時候相當怕水,到後來超愛游泳,日前才分享了一張池畔美腿照,可以看見她的雙腿線條十分緊實。她一週保持3次規律運動,沒上課也會自己到戶外步行40分鐘,全身流汗的感覺對她來說相當過癮。

    延伸閱讀:金馬58/53歲王彩樺走紅毯辣翻!曾被導演嫌胖3招怒瘦6公斤!成金馬最正美魔女

    圖片來源:IG@蔡依珊

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