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    《華燈初上》劉品言E罩杯好身材藏不住!「狂鏟11公斤肥肉、胸部不縮水」健康瘦菜單公開

    瘦身By 簡妤安 報導
    2021/12/17 12:18

    近期在《華燈初上》中飾演花子的劉品言(言言),不僅在劇中大秀E罩杯好身材,33歲的劉品言要胸有胸、要腰有腰、要腿有腿的凹凸有致勻稱曲線,更令粉絲忍不住敲碗劉品言的減肥秘方,以下,劉品言也不藏私公開過去狂甩11公斤肥肉,且不再復胖的秘訣,快一起來看看吧!

    劉品言減肥1. 一日三餐正常吃,瘦身菜單大公開

    劉品言不諱言是一枚吃貨,運動,完全是為了吃!劉品言也表示「胖瘦與否,絕對不是美的標準」,因此,劉品言鮮少為了減肥而節食,正確的飲食習慣,搭配規律的運動,才能達到健康的體態!

    劉品言也不藏私,分享以下這份減肥時期最常使用的「媽媽牌瘦身菜單」,不僅吃得健康,也能吃得飽!

    劉品言「媽媽牌瘦身菜單」:

    早餐→兩種水果(多為奇異果、蘋果或櫻桃)+水煮蛋+燕窩or無糖紅豆薏仁
    午餐→優質蛋白質(如,一整條魚)+少量澱粉(如,紫米飯、冬粉等)
    晚餐→以清淡飲食為主(如,地瓜、雞肉、魚肉或者小火鍋等,但是,吃火鍋千萬別喝湯!)

    劉品言減肥2. 有氧+重訓+瑜珈,按表操課健康瘦

    劉品言分享,每周都會以不同的健身種類,全方位雕塑身材,頻率大約為「7天上跑步健走、重訓1-2次、瑜珈1-2次」,透過養成固定的運動習慣,制定運動行程與目標,日復一日的按表操課之下,自然而然就能健康瘦!

    劉品言減肥3. 瘦身不瘦胸的秘密,注重雕塑「闊背肌」

    擁有E罩杯的劉品言,為了避免瘦身造成胸部也跟著縮水,有著一項瘦身不瘦胸的運動小秘訣!

    劉品言分享,平時運動會特別練「闊背肌」,透過健身器材蝴蝶機去雕塑闊背肌線條,不僅改善駝背習慣,上半身也變得更加緊實、有曲線呢!

    延伸閱讀:昔與F4三成員傳緋聞!楊謹華41歲嫁圈外老公:如果十年前相遇,我們或許不會在一起

    圖片來源:IG@esther88

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