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    誰相信她快50歲!林志玲好身材23年如一日,曝:每天8杯「這個」喝出易瘦體質又保護子宮

    瘦身By 簡妤安 報導
    2021/12/24 13:30

    林志玲與日本老公AKIRA於2019年結婚後定居東京,時不時仍不忘與粉絲分享日常生活點滴,近日更一度傳出懷孕,但經紀人則代為否認。從林志玲分享的日常照中,真的很難相信出道近23年的志玲姐姐,竟然已經47歲了,20年如一日的好身材,也令粉絲忍不住好奇志玲姐姐維持身材的小撇步,以下這3招,各位快手刀筆記吧!

    林志玲減肥1. 每天至少8杯水,喝溫熱水提高基礎代謝率

    模特兒出道的林志玲,自然有許多維持身材的祕訣,而「提升基礎代謝率」便是志玲姐姐年過40,依舊hold住好體態的秘密!林志玲曾分享,每天至少會喝足8杯溫熱水,且不碰冰品與冷飲,不僅能促進新陳代謝、保護子宮,也能幫助體內維持溫度,提升基礎代謝率,輕鬆打造易瘦體質!

    林志玲減肥2. 一天三餐正常吃,忌含糖食品

    林志玲平日三餐都會正常攝取,著重飲食均衡,但是對於減肥與皮膚老化的大敵—含糖分食物、甜食,志玲姐姐仍會展現意志力忌口!林志玲分享,平時若嘴饞,會以無糖優酪乳或優格,取代零食甜點,不僅能解決口腹之慾,還能促進腸胃蠕動,幫助消化呢!

    林志玲減肥3. 緊急三日瘦身餐

    平日飲食訴求三餐正常、均衡的林志玲分享,若遇到工作或須出席重要場合時,會搭配恩師唐安麒老師所設計的以下這份「三日瘦身餐」,達到急速瘦身的效果!

    林志玲三日瘦身菜單

    早餐→溫開水1杯+水果2份+蘇打餅乾3片+低脂優格半杯
    午餐→水煮青菜2碗+1份主食(去皮雞腿1份、清蒸雞胸肉1份、手掌大小魚1條、5片生魚片或手掌大小豆腐5塊等,以上任選一份為主食)
    晚餐→水煮青菜2碗+五穀雜糧粥1碗

    延伸閱讀:44歲楊謹華「零贅肉手臂+美腿」太狂!公開「蘇媽媽2週健康瘦菜單」,連許瑋甯也大推

    圖片來源:ig@林志玲Chiling Lin

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