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    一個月瘦4公斤,45歲六月蔡君茹靠「吃」減肥!吃對順序、吃對食物,兼顧營養又健康瘦

    瘦身By 張庭榕 報導
    2021/12/28 12:17

    近期Netflix華劇《華燈初上》備受好評,劇中眾星雲集,可以說是各個角色都是彩蛋,而在劇中客串林心如姊姊一角的女星六月,更是讓粉絲超驚艷!長達五年沒有拍戲的她,不只客串《華燈初上》,近期更在破億票房電影《月老》化身為死神,雖然兩部戲的戲份都不多,但是每每出場都使人眼睛為之一亮。其實出道超過20年的六月,是演藝圈出了名的擁有凍齡美貌的女星,究竟她維持好身材的秘訣是什麼呢?

    健康飲食一個月瘦4公斤

    六月日前曾在社群媒體上分享自己的體重照,45公斤的好身材讓網友超羨慕,連女星愛紗和楊千霈都紛紛留言表示超佩服,其實這一切都歸功於她努力健康飲食的成果。過去她就曾分享自己維持好身材的飲食秘訣,依循168斷食法的原則,再搭配只吃「有營養的食物」、避開加工食品、以清淡料理為主,讓她在短時間內迅速瘦身,但同時也兼顧了營養與健康。

    吃對方法就能瘦

    除了健康飲食,吃飯的順序也是影響減肥的重要關鍵!六月曾透露自己吃東西可是有原則,她會先喝玩湯再吃飯,因為先吃飯會沖淡胃的消化液,會導致消化速度變慢或是腸胃不適;她不會因為減肥而減少三餐,而是餐餐有不同限制。早餐在起床一個小時內吃完,並且避開冷食、冷飲,中餐吃得豐富又豐盛,晚上則是在睡前五小時吃完,越簡單越好。

    固定運動不偷懶

    為了維持好身材,除了飲食控制,當然也不能少了運動的輔助。過去六月曾說過:「瘦身靠飲食、線條靠運動」,她會在減肥的第一個月週週去三次健身房,除了能幫助減肥更有效率,也能讓身體線條更勻稱更美麗。

    延伸閱讀:自嘲「垃圾食物大王」,45歲倪雅倫:簡單保養輕鬆美,調整體態比腹肌、翹臀更重要!

    圖片來源:IG@june_tsai1976leeyi527

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