金鐘57 / Lulu黃路梓茵秀「屁股蛋」性感破尺度!從58→47kg還能喝飲料的快樂減肥法曝光|女人我最大
install app

下載女人我最大APP

愛美時尚 購物不踩雷

下載
burger-logo
crown
關閉選單
獨家專題達人漂亮

金鐘57 / Lulu黃路梓茵秀「屁股蛋」性感破尺度!從58→47kg還能喝飲料的快樂減肥法曝光

瘦身| By 唐蓉 報導
2022/09/14 09:40

給人古靈精怪印象的主持人Lulu黃路梓茵,日前在跨年表演時首度突破大尺度,演唱《蜜大腿》穿著流蘇裝露出半個屁股蛋,少見地秀性感!平常包在寬鬆的衣著下,其實Lulu小隻歸小隻但身材超好~還有線條明顯的緊實腹肌,現在體重約47kg的她,不說不知道她曾經胖到58kg!馬上就來看看她是怎麼瘦下來還持續維持的~

延伸閱讀:金鐘57 / 霍建華寵妻客串《華燈初上》!婚前當了10年「好哥們」,張小燕脫口:他一直愛著林心如

減肥不要把自己逼太緊

Lulu曾因主持外景美食吃太多,體重飆到58kg,她試過許多減肥方式包括不吃澱粉、不吃晚餐,只吃香蕉等,但沒幾天就讓她心情變差,她笑說自己是「補償心態」很重的類型,如果太過強迫自己,最後反撲就會吃更多!像她愛喝飲料,減肥時也不會全忌口,但最多一天就一杯,還會喝更多的水來幫助代謝;喜歡吃澱粉也照吃,但會把份量縮小,慢慢把胃練小,比起不吃、少吃才是減肥的長久之計。

廣告 - 內文未完請往下捲動

每天喝水量4000-5000cc

之前防疫在家,Lulu沒事就在家狂喝水,她說自己一天的喝水量可以到4000-5000cc,不但讓代謝更好,連膚況都變好了!只要水分攝取足夠,不用特別保養就能看出變化,她建議大家如果覺得喝白開水很無聊,加點檸檬、小黃瓜或葡萄柚,就會變得很有味道。

每天半小時有氧運動

除了大量喝水,Lulu每天也固定會在家跳有氧運動半小時,另外也會針對大腿、核心做鍛鍊,但她的運動清單也不是一成不變,每週她會撥出一天練「辣妹舞」,找韓星MV來跟著跳,Lulu還分享了她心中的神曲,就是孝琳的《Dally》,「這首歌的舞蹈MV我絕對有看過一百次!因為孝琳真的太辣了!期許自己能夠變成小孝琳~」在運動中找到自己的樂趣和成就,維持這件事就會變得更容易!每次運動完都會大爆汗,不只體態變好~基礎代謝率提升自然也就不怕復胖!

延伸閱讀:做對運動精準瘦!藍心湄「一動作」練核心、矯正骨盆歪斜!小禎「單腳站立」瘦大腿

圖片來源:IG@Lulu

✔ TVBS歡樂台(42 頻道)每週一到五晚間 21:00 收看《女人我最大》首播,最完整的節目資訊都在《女人我最大APP》!讓你時尚不漏接。
✔「微女人」每週一晚上九點在《女人我最大》粉絲團;十點在《女人我最大》YT頻道播出

➽ 加我LINE好友!私聊《女人我最大》熱門話題
➽ 點我下載APP!精選文章、好康活動絕不錯過

廣告 - 內文未完請往下捲動

金鐘57 / Lulu黃路梓茵秀「屁股蛋」性感破尺度!從58→47kg還能喝飲料的快樂減肥法曝光

    延伸閱讀

    你可能會喜歡

    別走開 下一篇更精彩別走開 下一篇更精彩

    半年減41公斤,小禎體脂肪狂降26%!最新曝光減肥法「飯菜這樣吃」營養師也認證超有效

    瘦身| By 唐蓉 報導
    2022/09/14 08:48

    創下半年狂瘦41公斤的紀錄,小禎減肥史在演藝圈目前無人能打破!小禎更自爆體脂從最高41%降到現在只有15.5%,真的超狂~她從一開始控制飲食、戒酒到後來天天運動,甚至還自己開了2家健身房,即使瘦下來後對身材也毫不鬆懈!日前就在節目《今晚開讚吧》分享了自己的減肥新招!一起來看看!
    延伸閱讀:曾被叫胖子!51歲大媽的逆襲:狂瘦20公斤,我只做對3件事!任何時候都不晚

     

    很餓時先找東西墊胃

    每次運動很餓的時候,小禎都會想說等下要去吃麻辣鍋!但一上完課她先灌一瓶無糖豆漿下去,有墊到胃後就會覺得麻辣鍋也還好了,小禎說:「人餓的時候就會很想吃高熱量食物,但只要讓胃裡有點東西,其實就也不會那麼想吃了。」

    廣告 - 內文未完請往下捲動

     

    飯菜放冷了吃

    如果真的有很想吃的東西也OK,小禎分享自己有一招可以教大家,就是「等它冷了再吃」,小禎說:「比如說你喝燙的湯,你會不知道它有多鹹,還有鹽酥雞超香對不對,你等它冷了再吃看看,真的不好吃,你就會吃得少一點。」

     

    溫度、色彩都影響食慾

    營養師宋明樺也認同小禎的理論,表示:「有些東西放冷了,吸收也會比較差一點,例如隔夜飯,你冰過後再拿出來回溫,就會比你剛煮好吸收率來得低,確實溫度會影響我們的食慾與味覺。」她分享除了溫度會影響食慾,顏色例如藍色也有降低食慾的效果。

    延伸閱讀:
    曾3個月速瘦10kg,40歲嚴立婷擁「鉛筆腿」當最正二寶媽!減肥、消小腹秘訣公開
    每天運動15分鐘可延長3年壽命!營養師分析運動10大好處!還能降低癌症死亡率
    韓國健身教練授「248減肥法」!教你如何在大餐暴食後挽救,不讓熱量變脂肪

    圖片來源:IG@小禎、FB@宋明樺

    廣告 - 內文未完請往下捲動

    ✔ TVBS歡樂台(42 頻道)每週一到五晚間 21:00 收看《女人我最大》首播,最完整的節目資訊都在《女人我最大APP》!讓你時尚不漏接。
    ✔「微女人」每週一晚上九點在《女人我最大》粉絲團;十點在《女人我最大》YT頻道播出

    ➽ 加我LINE好友!私聊《女人我最大》熱門話題
    ➽ 點我下載APP!精選文章、好康活動絕不錯過

    半年減41公斤,小禎體脂肪狂降26%!最新曝光減肥法「飯菜這樣吃」營養師也認證超有效

    廣告 - 內文未完請往下捲動

      延伸閱讀

      別走開 下一篇更精彩別走開 下一篇更精彩

      李千娜轉身「蜜桃臀+微笑曲線」美到讓人尖叫!天天必做這件事,翹臀、仙女腿自然來

      瘦身| By 周筠羚 報導
      2022/09/13 11:54

      《超級星光大道》出身的李千娜,長年保持48公斤的小仙女體態,22吋超狂螞蟻腰更是完全看不出已是37歲的雙寶媽。她近期罕見秀出「超辣泳裝照」,一個轉身渾圓蜜桃臀和微笑曲線,讓粉絲們震驚不已,連郭書瑤也忍不住讚嘆:「喜歡這個美尻。」究竟李千娜如何打造完美身材,一起來看看吧!

      1.每週運動4天

      李千娜最初開始運動是為了減肥,久了反而愛上運動的感覺,她每天至少要運動30分鐘,每個星期會安排4天運動。主要以重訓搭配有氧,按照教練專業指導,幾乎全身都會鍛鍊。若是有頒獎典禮、拍攝等工作需求,會再針對肩膀和手臂等會露出的地方做特訓。

      廣告 - 內文未完請往下捲動

      2..瑜珈+barre鍛鍊線條

      李千娜剛開始重量訓練後,發覺身體變壯變大隻,於是又開始學瑜珈。十幾年練習下來,身體肌肉緊實,線條也更加修長。近年來她也喜歡上結合芭蕾和瑜伽的barre,強化核心、雕塑曲線外,還能打造優雅的體態,讓整個身形更加完美。

      3.天天抬腿+拉筋

      李千那纖細白皙的逆天長腿,完全是小仙女們的榜樣!她每次運動後都一定會抬腿至少15分鐘,每天睡前也會記得要好好按摩雙腿和抬腿,才能打造美麗的腿型和美臀。

      延伸閱讀曾3個月速瘦10kg,40歲嚴立婷擁「鉛筆腿」當最正二寶媽!減肥、消小腹秘訣公開

      4.「滾筒」按摩是必須

      她也很推薦女生,在家一定要備上「滾筒」,不只運動完可以用滾筒放鬆肌肉、緩解筋膜,平時也可以用滾筒多按摩腋下、胸腺及大腿內側,可以促進循環,讓身體更柔軟。

      圖片來源:IG@n_a_n_a_l_e_e

      ✔ TVBS歡樂台(42 頻道)每週一到五晚間 21:00 收看《女人我最大》首播,最完整的節目資訊都在《女人我最大APP》!讓你時尚不漏接。
      ✔「微女人」每週一晚上九點在《女人我最大》粉絲團;十點在《女人我最大》YT頻道播出

      ➽ 加我LINE好友!私聊《女人我最大》熱門話題
      ➽ 點我下載APP!精選文章、好康活動絕不錯過

      廣告 - 內文未完請往下捲動

      李千娜轉身「蜜桃臀+微笑曲線」美到讓人尖叫!天天必做這件事,翹臀、仙女腿自然來

        延伸閱讀

        logo
        您的意見是我們前進的動力
        歡迎來信或來電反映
        意見反映:service@tvbs.com.tw
        觀眾服務專線:02-2656-1599
        TVBS 官網TVBS 新聞網
        © TVBS Media Inc. All Rights Reserved.