近期的夯劇《華燈初上》話題性超高，大家都迫不及待想要知道殺死蘇慶儀的兇手到底是誰。而劇中每個角色幾乎都被網友討論過一遍，常常跟在成哥（楊祐寧飾）和阿達（章廣辰飾）身邊的「妹妹」，就是主持美食節目和新北耶誕城演唱會的Dora謝雨芝。在劇中和楊祐寧、章廣辰被稱為「警局三兄妹」，而Dora也分享自己為戲增重過程，雖然體重僅僅增加兩、三公斤，但因為增加重訓重量，所以看起來是「有線條」的變胖哦！
Dora曝小時候「黑歷史」，瘦身菜單全公開
不過別看Dora好像很瘦弱，她曾自曝小時候的「黑歷史」，其實原來也是肉肉臉蛋和身材的她，也是靠著飲食控制和運動才漸漸練成好身材。因為平時養成運動習慣，所以Dora在飲食方面除了不碰油炸類，其他並沒有特別忌口。但有時為了上鏡好看她還是會嚴格控制飲食一到兩週，而早餐部分，她會避免精緻澱粉，自己在家蒸地瓜搭配水煮蛋，並搭配幫助消化的奇異果，就是營養充足又高纖的一餐了。午、晚餐的部分則會換成水煮餐，挑幾種自己喜歡的蔬菜搭配雞肉或魚肉，頂多加點橄欖油作為醬料搭配。
嘴饞都吃蔬菜棒、喝蔬菜湯
當然瘦身時期還是會有嘴饞的時候~Dora會選擇吃單吃蔬菜棒，補充膳食纖維，也會喝無糖豆漿加水果。如果天冷想喝點熱湯，也會自己煮昆布湯，加點蔬菜、菇類和蛋就能夠滿足食慾了，她也提醒高湯裡別再另外加鹽巴，擔心口味太清淡，也可以換味噌口味！另外每天固定該攝取的水分也絕對不能少，不喜歡白開水的女生，也能加點果乾，或喝氣泡水代替。
一週4次，勤跑健身房重訓+有氧
運動方面，如果時間上允許，Dora一周會去三到四次健身房，每次約兩小時，一小時做重訓，另一小時做有氧和拉筋。但如果行程滿檔，一週至少還是會去一次健身房，其他時間也可以在家運動，只需要一塊瑜珈墊，就可以做深蹲、平板撐和剪刀腳等等居家健身動作，只要吃對東西、多運動，也能練成有線條又健康的體態呦~
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圖片來源：IG@dora_0121
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