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    準新娘吳姍儒身材正翻了~靠一個月瘦5kg「4:3飲食法」,婚前不需抱佛腳減肥

    瘦身By 唐蓉 報導
    2022/01/07 11:02

    即將在1月29日於東方文華舉辦婚禮的吳姍儒,可說是最漂亮的準新娘!日前由CEO男友親手設計的喜帖曝光,手繪漫畫風不但超級特別~還有許多小細節相當用心,連dress code都清清楚楚,讓收到的演藝圈好友們直呼「設計風格不負眾望,果然不一樣」!而吳姍儒的婚紗至今仍保密到家~但曾一個月成功瘦身5公斤的她,不管穿什麼一定美成仙女!

     

    準新娘吳姍儒「一個月瘦5KG」減肥法

    吳姍儒分享,其實只要將調整飲食落實在日常生活中,就不必為了重要場合緊急瘦身!她以前就會在大型活動前臨時抱佛腳減肥,但後來諮詢了營養師,了解自己更適合吃什麼食物後,就改變了飲食方法,「現在就是一週四天會先吃符合身體需要的食物,剩下三天輕鬆吃,從每天起床觀察水腫程度、心情程度、與上廁所程度,就可以判斷自己更適合吃什麼。」這方法才嘗試一個月就讓她掉了5公斤!

     

    曾因激烈減肥身體出狀況

    回顧從前的減肥史,吳姍儒也曾經走過許多錯路,她在受訪時分享自己國中畢業就支身一人到美國讀書,第一年就因為過度焦慮沒辦法抒發而暴飲暴食,出國前體重才43公斤,才2個多月就飆到65公斤!雖然她用了激烈的方式一個月瘦下15公斤,卻因此搞壞身體住進醫院還頻頻發燒,檢查出「賁門失去功能」,也因此她後來非常注重健康、養生,用最自然無害的方式恢復苗條體態。

     

    吳姍儒「減鹽、喝水」就是快速瘦的王道

    對於減肥吳姍儒說自己不太看體重數字,她在意的是體態,如果身體浮腫,線條就沒有那麼好看,所以她覺得最快的方式是「三餐減鹽」,她可以3天吃的所有東西都不加鹽,然後每天喝大量的水,她曾分享一套喝水公式,一天的喝水量必須是「體重x50」,靠喝大量的水激活代謝排出毒素,她曾因這樣4天就掉2公斤!身體也變得更輕鬆~現在她一天喝水量大約4000cc左右,吳姍儒說:「水喝越多身體越不會水腫,循環快就能讓水分更快地排出,現在大家都重口味、吃太鹹,鈉含量太高,更要多喝水來幫身體循環代謝。」

    延伸閱讀:41歲小嫻又瘦了8公斤!親授減肥三餐吃法+如何控制澱粉量,越吃越瘦不復胖

    圖片來源:IG@吳姍儒

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