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    李聖經秀辣照,「12頭身」不科學比例!獨創減肥秘密菜單,靠這3招養成逆天長腿

    瘦身By 張庭榕 報導
    2022/01/07 11:21

    模特兒出身的韓國女星李聖經,175公分的零贅肉身材向來是許多人的夢幻指標,穿著保守的她,日前難得在社群媒體上曝光自己出席SBS演技大賞的美照,身穿Saint Laurent高衩禮服大方露出逆天長腿,性感高冷的姿態讓網友直呼「不科學的雙腿」、「12頭身超狂比例」!

    獨創秘密菜單

    作為韓國著名「腿精」之一,李聖經體重長年維持在49公斤,雖然曾因拍攝《舉重妖精金福珠》為戲增肥,但在殺青後的短短半年內就迅速恢復體重,祕訣就在於她獨創的秘密減肥菜單!早餐她會以水煮蛋、豆腐等蛋白質果腹,搭配蘋果、酪梨的新鮮蔬果與全麥土司的優質澱粉;午餐則是會吃得較為豐盛,以牛排取代正餐,同時減少澱粉攝取;晚餐則是以清淡為主,水煮雞胸肉、不加醬牛排、大量蔬菜等。

    不節食也能瘦

    別看李聖經纖細身材,她可是說過自己是大食怪!食量較大的她,不會刻意限制自己忌口,但是會避開加工食品,選擇「原型食物」,也會減少不必要的調味,除了可以降低熱量攝取,同時也能減輕身體負擔。她也會放慢自己吃飯的速度,每一口都至少咀嚼10-20下,讓大腦有足夠時間反應飽足感。

    重訓+按摩打造逆天長腿

    為了維持好身材,李聖經平時也會固定一周2~3次重量訓練,但是她的目的不是減肥,而是為了維持身材曲線;除此之外,她也曾在節目中透露自己每晚洗完澡後,會用刮痧板加強大腿的血液循環及代謝,除了透過運動伸展肌肉,按摩也能加強幫助肌肉柔軟,同時還能減少水腫或小腿肌的出現,難怪李聖經雙腿這麼無敵!

    延伸閱讀:咖啡根本瘦身加速器!運動前喝多燃燒15%卡路里,「這時間」喝加強代謝又減脂

    圖片來源:IG@heybiblee

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