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    Mei分享減肥前後對比照,畫面太衝擊!為了陪小孩走更久,靠4招健康甩肉18kg沒餓過

    瘦身By 唐蓉 報導
    2022/01/10 10:00

    從70kg→52kg減肥有成的Mei,近日在社群平台分享自己瘦身前後的對比照,只見原本凸腹又擠出4疊肉的她,瘦下來後身形整個大消風,臉蛋變尖、體態變薄,還瘦出修長纖細的美腿!從大媽變少女,畫面實在太衝擊!

     

    Mei因懷孕體重爆肥

    Mei分享自己因為懷了第三胎,胎況很不穩定有出血,當時不但入院臥床,還聽從醫師的建議要盡量吃把寶寶養大一點,即使早產存活率也會比較高,Mei說:「我老公就叫我一直吃,我生第一胎前體重只有45kg,生三胎暴肥到80kg,連爬家裡樓中樓的樓梯都會喘!不知道是因為步入中齡還是高齡懷孕的關係,脂肪都會囤積在肚子這一塊。」由於擔心肥胖會產生很多問題,自己又是高齡生小孩,等小孩20歲自己就60歲了,因此Mei才下定決心開始減肥。

     

    自煮減肥餐

    減肥第一要務就是改變飲食,Mei會自煮健康減肥餐,笑說「因為比較省」,她曾分享過自己的減肥晚餐是川燙花椰菜+煎雞柳條+海帶蛋花湯,簡單烹調、沒有過度調味、晚餐不吃澱粉就是她的飲食原則,Mei強調:「還有一個重點是要『慢慢吃』,不可以狼吞虎嚥,沒咬幾下就吞下去。」如果是吃中餐,她會再加一小個拳頭分量的紫薯或地瓜。

     

    炸物去皮、水果帶皮吃

    如果真的忍不住很想吃炸物,Mei絕對不吃皮!一定要先把最吸油的麵衣皮去掉才吃,減肥的時候吃水果她也都挑不甜的吃,例如芭樂、蘋果,蘋果她建議要帶皮吃,豐富的果膠可以幫助減肥,而芭樂因為不好消化,建議放在白天吃。

     

    每週一日放鬆日

    減肥是長期抗戰之路,Mei認為不必把自己逼得太緊,「我們又沒有要拍寫真集或是比賽,只要健康瘦下來,不用給自己太多限制。」她會設定一週一天休息日,想吃甜點、宵夜都可以,但她也會提醒自己「吃一口有滿足到」就好,休息一下、滿足自己,是為了走更長遠的路。

     

    減肥最佳飲品「康普茶」

    Mei分享這段減肥過程中,自己完全沒有餓到肚子就瘦了18kg,「吃對食物」就是最大原因!但也因為自己年紀偏大代謝沒那麼好,Mei還會搭配喝最近減肥很流行的「康普茶」來幫助代謝,酸甜口感的康普茶喝起來不但爽口,在發酵過程中還會產生益生菌、有機酸、維生素等營養物質,熱量又低,是減肥時期嘴饞想喝手搖飲的最佳替代品。

    延伸閱讀:準新娘吳姍儒身材正翻了~靠一個月瘦5kg「4:3飲食法」,婚前不需抱佛腳減肥

    圖片來源:FB@Mei

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