從70kg→52kg減肥有成的Mei，近日在社群平台分享自己瘦身前後的對比照，只見原本凸腹又擠出4疊肉的她，瘦下來後身形整個大消風，臉蛋變尖、體態變薄，還瘦出修長纖細的美腿！從大媽變少女，畫面實在太衝擊！
Mei因懷孕體重爆肥
Mei分享自己因為懷了第三胎，胎況很不穩定有出血，當時不但入院臥床，還聽從醫師的建議要盡量吃把寶寶養大一點，即使早產存活率也會比較高，Mei說：「我老公就叫我一直吃，我生第一胎前體重只有45kg，生三胎暴肥到80kg，連爬家裡樓中樓的樓梯都會喘！不知道是因為步入中齡還是高齡懷孕的關係，脂肪都會囤積在肚子這一塊。」由於擔心肥胖會產生很多問題，自己又是高齡生小孩，等小孩20歲自己就60歲了，因此Mei才下定決心開始減肥。
自煮減肥餐
減肥第一要務就是改變飲食，Mei會自煮健康減肥餐，笑說「因為比較省」，她曾分享過自己的減肥晚餐是川燙花椰菜+煎雞柳條+海帶蛋花湯，簡單烹調、沒有過度調味、晚餐不吃澱粉就是她的飲食原則，Mei強調：「還有一個重點是要『慢慢吃』，不可以狼吞虎嚥，沒咬幾下就吞下去。」如果是吃中餐，她會再加一小個拳頭分量的紫薯或地瓜。
炸物去皮、水果帶皮吃
如果真的忍不住很想吃炸物，Mei絕對不吃皮！一定要先把最吸油的麵衣皮去掉才吃，減肥的時候吃水果她也都挑不甜的吃，例如芭樂、蘋果，蘋果她建議要帶皮吃，豐富的果膠可以幫助減肥，而芭樂因為不好消化，建議放在白天吃。
每週一日放鬆日
減肥是長期抗戰之路，Mei認為不必把自己逼得太緊，「我們又沒有要拍寫真集或是比賽，只要健康瘦下來，不用給自己太多限制。」她會設定一週一天休息日，想吃甜點、宵夜都可以，但她也會提醒自己「吃一口有滿足到」就好，休息一下、滿足自己，是為了走更長遠的路。
減肥最佳飲品「康普茶」
Mei分享這段減肥過程中，自己完全沒有餓到肚子就瘦了18kg，「吃對食物」就是最大原因！但也因為自己年紀偏大代謝沒那麼好，Mei還會搭配喝最近減肥很流行的「康普茶」來幫助代謝，酸甜口感的康普茶喝起來不但爽口，在發酵過程中還會產生益生菌、有機酸、維生素等營養物質，熱量又低，是減肥時期嘴饞想喝手搖飲的最佳替代品。
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圖片來源：FB@Mei
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