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    林采緹曬「泡湯背殺」辣翻!產後狠甩22公斤維持零贅肉,胸部不下垂、消小腹秘訣快學

    瘦身By 特約編輯 報導
    2022/01/14 07:02

    擁有雙大長腿,身材超火辣的林采緹,因扮演「蛇姬」一角爆紅,即使生過一個小孩依舊維持前凸後翹的好身材,近期在IG放上一張全裸泡湯背殺照,讓網友直呼身材不科學!曾因懷孕胖了22公斤的她,到底是如何瘦下來並維持至今都沒復胖?這次特別整理4個秘訣,想要健康瘦、不復胖趕快學起來!

    ▲想瘦運動不能少

    林采緹身材維持秘訣1.讓運動變成生活習慣

    懷孕時因為沒忌口,從原本的49公斤胖到73公斤,生下小孩後竟只少了3公斤,原本就屬於易胖體質的林采緹,為了要恢復身材主要還是靠運動,一直到現在仍保有運動的習慣,在社群上經常分享自己打高爾夫、重訓、打拳擊有氧等,藉由運動加強身體代謝,也讓她現在依舊保持著緊實的好身材。

    ▲線條要緊實按摩很重要

    林采緹身材維持秘訣2.勤勞按摩增加肌膚緊實

    維持緊實的好身材除了靠運動外,林采緹認為多按摩效果也很有用!私底下她會利用按摩機在睡前推一推,像是副乳、手臂、腿,可以讓肌膚變亮,曲線也會更漂亮。女生最在意的副乳、胸型困擾,她推薦可以多做鍛鍊胸肌的重訓,像是啞鈴仰臥推舉,可以讓上半身線條更緊實,也不容易有下垂、外擴的問題。

    ▲排便順暢小腹自然平坦

    林采緹身材維持秘訣3.吃酵素消除小腹凸

    林采緹在臉書上曾分享過自己是個超熱愛美食的人,但也有嚴重的便秘問題,有時候會四到五天才上一次廁所,導致她的小腹都會感覺脹脹凸凸的。為了改善這個困擾,她會吃酵素來增加膳食纖維攝取,像是在夏天時還可以泡冰水喝取代手搖飲,或搭著優格一起吃。便便順暢了,小腹凸的問題也能跟著改善。

    ▲控制澱粉真的是瘦身不二法門

    林采緹身材維持秘訣4.降低澱粉的攝取量

    之前產後為了瘦得有感,林采緹曾透過一天只吃一餐的挨餓法,自從恢復運動後,才決心調整成健康飲食,把吃零食、甜食的習慣戒掉,也避免吃油炸物,她認為最有感的飲食控管方式,就是減少澱粉的攝取量,不方便自己料理的人,也可以直接購買健康餐盒,或是超商有賣現成的雞胸肉、無糖豆漿都是不錯的選擇。

    延伸閱讀:每個女人都該筆記!陳美鳳30年如一日又辣又美,5招維持「魔鬼S曲線」豐胸翹臀

    圖片來源:FACEBOOK@林采緹Sunny Lin
    審稿整理:何雅萍

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