演出《延禧功略》溫柔婉約的皇后一角，瞬間爆紅的秦嵐，現實生活中的確也是位不折不扣的「皇后」！42歲仍貌美如花、身材窈窕，把許多20歲妹子全都比下去~日前她在社群平台分享的美腿照，瞬間又讓粉絲暴動啦~大呼：「我的女神！」在4字頭喝水都容易發胖的年紀，秦嵐是如何做到瘦得像小仙女呢？下面馬上來揭開她的瘦身技巧~
想減肥先把自己的胃餓小
所有的減肥無疑都要從飲食控制先開始！秦嵐減肥第一步就是「先把自己的胃餓小」！她曾在受訪時公開這招秘訣，說：「當時就是從飲食上先把自己的胃餓小了，過了晚上6點後就不要吃東西，只喝少量的水，連水果也不要吃，因為都是糖份。」
一餐只吃6顆水餃
把自己的胃餓小後，到底剩多少食量呢？秦嵐也公開了她的一餐，只有「6顆水餃+草莓」！搭配一些湯湯水水，幾乎是平常人一半的食量！秦嵐分享她每餐只會吃6-7分飽，絕不吃到撐！免得把好不容易餓小的胃又給撐大了。
早餐一杯果昔、多吃莓果
秦嵐早餐習慣以一杯果昔為主，依身體需要的營養來挑選水果，經常是香蕉、百香果、蘋果、檸檬等搭配燕麥打成汁，既有飽足感又有豐富的纖維質和維生素，能幫助腸道暢通，燕麥還能降血脂、降膽固醇。平常她也很喜歡吃花青素、維生素C豐富且糖分不高的莓果，例如藍莓、草莓、蔓越莓、覆盆子等等，豐富的維生素C能讓肌膚白皙並促進膠原蛋白生成，是對女生非常好的水果。
晚餐6點前吃完
秦嵐分享自己晚餐會在6點前吃完，如果白天吃的食物熱量偏高，那晚餐的時間就要再提前，而且不能吃油炸等高脂類食物，會以原型食物為主如魚肉、蔬菜等，進食時要「吃慢一點」，拉長咀嚼時間，讓大腦感覺到飽足就不會吃過量。
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圖片來源：IG@秦嵐
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