女星林心如自從生了女兒「小海豚」升格當媽後，穿著多半走優雅路線，先前她突然在社群平台分享久違的「短裙照」，纖細勻稱的美腿一覽無遺，讓粉絲超級驚喜，大讚「仙女下凡」！林心如46歲生日時留言區也紛紛湧入祝福。
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46歲仍擁少女美腿
儘管身為製作人、演員、妻子、媽媽……多種身分多頭燒，林心如依然把自己維持在最佳狀態，完全看不出她已經46歲了，無論顏值或身材仍然是小編記憶中的「紫薇」！能出道20多年、生過小孩仍保持少女身材，林心如說自己是個很聽營養師話的乖小孩，也會認真觀察自己的身材變化，稍有發胖就會立刻用飲食和運動來調整，她覺得減肥從飲食控制效果是比較好的，所以她會飲食佔70%、運動30%。
少精緻澱粉、少量多餐
林心如減肥時期會以少量多餐的方式來進行，通常一天會吃到四餐，但只有中餐會吃1/3的五穀雜糧取代白米飯，其他都吃蔬菜、蛋白質，並保持調味的清淡，烹調方式多半是蒸、烤，肉類頂多撒個黑胡椒，生菜沙拉和炒蛋連醬都不加。
解嘴饞點心「毛豆」
近日她分享了自己最愛的點心，就是「毛豆」！毛豆營養價值非常高，是營養師認證的「減肥聖品」，半夜肚子餓最好的宵夜選擇就是毛豆！毛豆有豐富的優質蛋白質、膳食纖維、Omega-3，吃了不但有飽足感，還能幫助降低膽固醇、幫助腸道蠕動，最重要的是碳水化合物含量低，不易造成血糖上升，連楊丞琳的減肥餐裡也有滿滿一碗毛豆。
運動最愛空中瑜珈
飲食控制有70%，剩下的30%運動，林心如最愛可以拉筋兼練核心肌群的空中瑜珈，透過吊床做出各種瑜珈體位，讓身體能深層伸展，而且很多動作都會纏繞大腿與身體各個淋巴部位，可以達到消水腫、促進血液循環的效果，還能減緩腰痠背痛，連郭台銘夫人曾馨瑩、李靜蕾都在練。
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圖片來源：IG@林心如
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