藝人林柏昇KID好事頻傳，不僅結婚且將為人父，也再次入圍第57屆金鐘獎！他不僅愛情、事業兩得意，連臉蛋身材都「回春」，日前秀出到台東太麻里玩的遊照，纖細臉龐讓鬼鬼吳映潔、關韶文、路嘉怡、這群人木星等藝人好友們也大為震驚，直呼「太瘦了啦」!
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KID臉蛋小一號瘦翻
KID在限時動態上大方站上體重機，目前體重70公斤，臉蛋默默小一圈，身材也更結實。過去他因錄外景節目狂吃猛吃，不小心從54公斤腫到逼近80公斤，最後下定決心，堅持飲食控制又恢復70公斤標準身材，還被笑稱是「余天變余文樂」。不過這次的照片比起那次又更瘦了，難怪藝人朋友們都「凍未條」大稱讚一波。雖然他還沒透露這次如何瘦身，但編編也整理出過去他先前的3大重點，簡單又容易執行，一起來試試吧！
1.「慢慢吃」真的比較瘦
KID曾在節目上分享，自己瘦下來的關鍵是養成「慢慢吃」的好習慣。以前他習慣狼吞虎嚥，狂塞猛吃一堆食物，才發現早就飽了，也讓胃被撐大，體重一路狂飆。他開始認真瘦身後，都會督促自己「每一口都慢慢吃」，因為從食物入口到大腦感知到「飽」，大約需要15到20分鐘，所以吃飯太快，很容易不小心就吃太多。進食速度越慢，身體會自然感覺飽，每餐推薦最好能吃上30分鐘喔！
2.努力執行168斷食
KID飲食管理上，就是遵守萬年不變的「168斷食」，他扎扎實實很嚴格、很辛苦的執行了兩個月的168間歇性斷食法，體重也明顯下降。不過雖然168斷食大家都講到爛掉，還是要注意，吃下去的東西很重要，可以進食的8小時期間，還是要吃少油、少鹽、少糖的健康飲食，最好以蛋白質和青菜為主，搭配好的澱粉，不然猛吃炸雞、甜點還是瘦不下來。
3.戶外運動上山下海
除了改變飲食的時間和習慣，運動當然不可少。KID本身就是個喜歡往外跑的「野人」，平常主持節目、拍YouTube也是上山下海，登山、釣魚、露營、划水樣樣來，運動量超大，在配合節制的飲食自然就很有成效。
圖片來源：IG@circuskidd
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