Nexflix熱播日劇《金魚妻》講述6位人妻出軌等禁忌不倫戀，其中，更不乏大量裸露情慾畫面，也令飾演「金魚妻」一角的篠原涼子討論度飆高。《金魚妻》劇中，篠原涼子不僅顏值神凍齡，48歲依舊緊實的好身材，更令網友忍不住敲碗篠原涼子的減肥菜單！
《金魚妻》篠原涼子減肥1. 少吃加工食品
談及減肥，曾在產後3個月狂瘦16公斤的篠原涼子過往就曾透露，日常飲食中會避開如胡椒粉、辣椒粉、糖或鹽等過多的調味劑，並且多吃原型食物，少碰加工食品。篠原涼子分享，避免攝取過多加工食品，不僅能維持腸道微生態平衡，養成習慣後也能養出易瘦好體質！
《金魚妻》篠原涼子減肥2. 一天攝取2-3拳頭蔬菜量、2000cc水
篠原涼子在接受日媒採訪時分享，拍攝《金魚妻》時為了劇情需要，想要讓身材看起來更加緊實，因此拍攝期間早餐多以酵素玄米作為主食；中午則會盡量選擇低熱量的便當，並且堅持每天攝取2000cc以上的水分，以及2-3個拳頭大小的蔬菜量，幫助體內代謝，也成功在2星期後瘦下5公斤！
《金魚妻》篠原涼子減肥3. 一周5次瑜珈
篠原涼子也曾分享，減肥靠飲食與運動雙管齊下，平日堅持一周做5次瑜珈，且已持續長達9年的時間！篠原涼子也透露，瑜珈不僅能加速體內循環，有時也會在瑜珈過後，把握體內循環正好的時機，攝取一杯酵素飲品，幫助身體來場大掃除！
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圖片來源：ig@ryoko.shinohara_fan
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