前After School女團隊長韓星嘉熙，在2016年和老公結婚後陸續生了兩子。目前已經41歲的她，2021年參與了韓綜《媽媽是偶像》，展現即使當了媽媽，還是能夠兼具偶像的角色，讓大家對她的表現與體態，再次感到驚艷。嘉熙也大方分享自己懷孕期時，曾一度胖了18公斤，靠著毅力還有以下幾招才成功鏟肉，瘦回偶像體態。
少澱粉更健康
開始減肥後，嘉熙就進入戒澱粉的少醣模式，改以少量地瓜、糙米、南瓜等，搭配大量蔬菜、蛋白質來增加飽足感，補足身體所需的營養。嘉熙分享過自己的食譜，就是吃大量的希臘優格，撒上堅果還有麥片外，自製健康果汁更是必備飲品。如果，肚子真的太餓，就會煮鷹嘴豆泥，胡蘿蔔搭配黃瓜還有辣椒粉調味，不僅能有飽足感還能夠促進血液循換與改善水腫。
健身雕塑身形
嘉熙分享自己在產後為了快速瘦身，找回流失的肌肉量，會大量的運動，像是練提拉提斯，或者是搭配健身器材來重訓，多種不同的運動組合，才能有效的雕塑身體，讓體態變成自己最想要的樣子。當然日常大量運動完後，一定要搭配放鬆的瑜珈或者是伸展來舒緩筋骨，可以避免乳酸囤積而造成肌肉痠痛。因此，想要擁有好的身材，雕塑出自己想要的體態，除了一步步慢慢來外，也建議可以搭配不同運動來加強效果。
保健食品不能少
有了小孩與上了歲數之後，讓身體變得更好是嘉熙的初衷。所以經由老公的分享，她每天都會吃維他命C，或者是Q10、含有OMEG3的保健食品，不僅可以維持心臟健康，補充魚油也能在運動時助於減輕體重。另外，她還會吃薑黃，薑黃可是助瘦的大功臣，除了可以降低三酸甘油脂外，也能加速身體新陳代謝，達到改善肥胖的效果。但，編編還是提醒大家，保健食品請適量服用，才不會對身體造成太大的負擔哦～
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圖片來源：kahi_korea
審稿整理：何雅萍
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