你最喜歡哪些主題呢?
請給我們3~5個提示。
  • 彩妝
  • 保養
  • 美髮
  • 名人瘦身
  • 運動
  • 星座
  • 戀愛
  • 流行
  • 影劇
  • 需選擇3個你喜愛的主題喔!

    請先登入會員

    快速收藏文章、影音與商品,

    追蹤達人最新文章!

    登入成功
    女人我最大 APP
    下載女人我最大APP

    愛美時尚 購物不踩雷

    GO
    GO
    • 0

    劉畊宏漲粉6000萬,王婉霏跳操爆瘦一圈!自爆黑歷史「體重巔峰75kg」這樣瘦下來

    瘦身By 唐蓉 報導
    2022/05/05 09:15

    最近劉畊宏的毽子操在中國爆紅,身為他直播固定班底、每天跳操的老婆王婉霏也跟著受惠,被網友捕捉到從3月到現在,整個人瘦了一圈!王婉霏也在小紅書分享自己曾胖到75公斤!就讓小編來幫大家整理一下她的瘦身秘訣!

    王婉霏自爆曾產後胖到人生巔峰

    生下三個寶貝的王婉霏,曾在節目中自爆從生下女兒小泡芙後,體重來到人生巔峰75公斤,然後就一直這麼胖!後來不甘心因為身材備受嘲諷,加上老公劉畊宏又是健身教練,讓她下定決心減肥!王婉霏說:「我減肥有一個很大的動力,是因為愛他!我想做他最好的見證!」

     

     
     
     
     
     
     
     
     
     
     
     
     
     
     
     

    王婉霏(@ninicat17)分享的貼文

    嚴格把關飲食,零食餅乾都自己動手做

    除了每天跟著老公劉畊宏跳操,王婉霏也在小紅書分享自己做給全家人吃的健康飲食,除了米飯都用七穀糙米之外,連餅乾、冰淇淋都自己動手做!吃得十分健康!例如給小孩吃的餅乾,她會用燕麥當基底,不放麵粉不加糖,用香蕉、蜂蜜天然甜味提味,高纖低卡超健康!對於使用的油也會挑「不飽和脂肪酸」的油,例如葡萄籽油、酪梨油、橄欖油等,嚴格把關全家人的飲食健康!

     

     
     
     
     
     
     
     
     
     
     
     
     
     
     
     

    Will Liu(@willliu107)分享的貼文

    劉畊宏的減脂飲食

    劉畊宏也曾分享過自己的減脂飲食,他認為無法每餐都吃減肥餐,所以懂得平衡飲食更重要!平常餐盤搭配可以是一兩份蛋白質+一份澱粉+蔬菜,睡前5小時不要進食。

    想瘦身的人:少吃澱粉和高脂肪食物,可以吃飯,但一天只能吃一碗,偶爾想吃高脂肉類可以加入豆腐或蔬菜,減少熱量並增加飽足感,肉類建議以雞肉、海鮮為主。

    想增肌的人:以高蛋白質食物為主,例如牛肉、鮭魚、蝦等,這餐吃牛肉、下一餐吃鮭魚,對於肌肉生成很有幫助。

    延伸閱讀:早餐吃飽、晚餐不吃反胖5kg!黃曉明減肥心得:早上空腹做「4動作」瘦最快

    圖片來源:IG@劉畊宏王婉霏

    ✔ TVBS歡樂台(42 頻道)每週一到五晚間 21:00 收看《女人我最大》首播,最完整的節目資訊都在《女人我最大APP》!讓你時尚不漏接。
    ✔「微女人」每週一晚上九點在《女人我最大》粉絲團;十點在《女人我最大》YT頻道播出

    延伸閱讀

  • 47歲曾馨瑩首次曬腹肌!纖薄少女身材看不出是3寶媽,三餐吃法、運動清單請收~

    2022/04/29
  • 早餐吃飽、晚餐不吃反胖5kg!黃曉明減肥心得:早上空腹做「4動作」瘦最快

    2022/05/03
  • 全民瘋毽子操!劉畊宏直播運動破億觀看次數,網友盼成「劉畊宏女孩」痛甩肚肉雕塑性感人魚線

    2022/04/29
  • 減肥必吃小火鍋!翊萱、小禎、亞美將都靠它吃飽瘦,13條越吃越瘦準則告你知

    2022/04/27
  • 47歲這個身材我服了!李玟曝「腰圍29年不變」!親自公開運動、減肥餐教學

    2022/04/26
  • 《社內相親》呂部長狂減14公斤、肉肉臉變瓜子臉!獨門減肥餐「豆腐麵、蘿蔔絲飯」快學

    2022/04/26
  • 你可能會喜歡