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    32歲金泰梨演《二十五,二十一》高中生無違和!辣曬「緊實小蠻腰」曝超簡單減肥菜單

    瘦身By 簡妤安 報導
    2022/05/13 14:08

    以韓劇《二十五,二十一》爆紅的女星金泰梨,日前成功憑《二十五,二十一》以高票數超越入圍勁敵金憓秀、韓韶禧等女星,一舉拿下韓國百想藝術大賞視后寶座,同時奪得人氣獎,成為本屆《百想》最大贏家!金泰梨出席頒獎典禮時,罕見露出性感小蠻腰,童顏的臉蛋、緊實的好曲線,令人差點忘記,金泰梨才剛過完32歲生日!以下分享金泰梨的減肥菜單,一起跟著女神健康瘦身吧!

    《二十五,二十一》金泰梨減肥1. 168斷食+發酵食物

    紅遍全球的「168」間歇性斷食,金泰梨也是鐵粉之一!除了照表操課將食物集中在8小時內吃完、16小時禁食之外,金泰梨在減肥期間也會搭配少油少鹽飲食,避免水腫虛胖!

    除了168斷食之外,金泰梨也分享,平時會攝取「泡菜、醃蘿蔔」等發酵食物,不僅能養出透亮美肌,更能將「益生菌」吃進體內,維持腸道菌平衡,讓排便更順暢唷!

    《二十五,二十一》金泰梨減肥2. 「擊劍運動」練出小蠻腰

    於《二十五二十一》飾演擊劍選手的金泰梨,拍戲期間時常練習擊劍,也因此愛上了擊劍運動!兼具有氧與無氧訓練的擊劍,除了每小時能消耗高達690大卡熱量之外,對於消除腰腹部贅肉更是超有感!

    金泰梨在《百想》露出的小蠻腰,就是最好的實測證明啦~

    《二十五,二十一》金泰梨減肥3. 皮拉提斯

    除了擊劍運動之外,皮拉提斯也是金泰梨相當熱愛的運動~透過長年練習皮拉提斯,不僅能訓練基礎肌力,更能提升柔軟度,養出優雅的身材曲線!金泰梨也透露,曾經靠著皮拉提斯+第一點的168飲食控制,達到在短短一個月內瘦了近5公斤的好成績呢~

    延伸閱讀:昔減肥5年沒吃米飯,只吃蘋果+優酪乳!劉詩詩曬0修圖「魔鬼腰臀比」曝光「不復胖」減肥菜單

    圖片來源:ig@love_kimtaeri_forever

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