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    劉雨柔曝錯誤減肥史,慘變「人形三角椎」!養成4習慣+吃對食物「半年狂瘦20kg」

    瘦身By 唐蓉 報導
    2022/05/23 11:50

    自2017年和老公黃育仁結婚後,身材越來越辣的劉雨柔,近日在《醫師好辣》節目中分享過往減肥史,透露剛出道時體重重達70公斤,還曾因錯誤減肥全身發橘,慘變人形三角錐!

     

    劉雨柔曝過往慘痛減肥史

    劉雨柔在《醫師好辣》中分享,自己剛出道時體重約70公斤,那時公司就發狠話,告訴她:「如果妳在幾個月內沒有瘦到55公斤以下的話,妳就不准工作!」劉雨柔說:「為了要工作,我又是新人,就開始拚了命減肥,那時網路不發達、也不像現在有健身風潮,只能聽別人怎麼講,我就去做。我會在包包裡放紅蘿蔔,餓了就拿出來啃,啃完一個夏天整個人變橘色!走在路上就像移動三角錐!已經沒在吃什麼東西了,還吃瀉藥、擦辣椒膏,擦完還拿保鮮膜捆,皮膚整個起水泡!」

     

    減肥只有踏上正確道路,才會越來越好

    因錯誤減肥導致皮膚變色還發炎,整個慘不忍睹!後來劉雨柔到減肥後期才開始接觸運動,「當你踏上健康的道路,身邊才開始會有人告訴你正確的方向,現在我就是三餐照常吃,還多到我吃不完,但是我還一直瘦!大家看到我吃的東西都覺得很不可思議,又不是水煮、又有澱粉還有油,怎麼可能會瘦,但我要說『吃對東西』真的很重要!」

     

    半年狂瘦20公斤,劉雨柔授飲食原則

    若一開始沒辦法完全戒澱粉,劉雨柔分享她會用一半糙米、一半白米混煮,一段時間習慣後再開始加一些藜麥、五穀米,劉雨柔說:「當你越吃越健康之後,就會開始拿掉白飯,換成地瓜這種好的澱粉,一個禮拜我也會放自己一天假,平常都乖乖飲食控制,但有一天可以去吃我喜歡吃的東西。」除了飲食控制之外,她從小就養成不吃甜點、不吃零食、不愛吃速食、不吃消夜4大好習慣,長時間下來就會發現身體的變化,給妳的反饋真的很大!精神狀況變好、人也看起來年輕,而且「半年就掉了20公斤」!

    延伸閱讀:胖了14年,只差沒吃蟯蟲!女網友靠「減醣飲食」不運動也成功瘦身16kg沒復胖

    圖片來源:IG@劉雨柔

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