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    盤點藝人10大瘦身超狂語錄!小S:瘦不下來那是因為你對美麗的渴望還不夠強烈

    瘦身By 王彥智 報導
    2022/05/24 12:18

    隨著夏天逐漸靠近,靠著衣服遮掩大半年的贅肉也要開始無所遁形,現在不來好好開啟減肥模式更待何時呢?但說到減肥,其實最重要的還是需要動力,這篇就來盤點長期維持完美身形、以及從原本豐腴身材瘦下的明星們,最真切卻又直白的瘦身語錄,在減肥路上時時拿出來勉勵自己吧!

     
     
     
     
     
     
     
     
     
     
     
     
     
     
     

    Dee(@elephantdee)分享的貼文

    小S徐熙娣

    一個女人如果連自己的體重都控制不了,何以掌控自己的人生。

    當你對美好身材的渴望遠遠大於你對食物的渴望,你就可以成功減肥。減不下來那是因為你對美麗的渴望還不夠強烈。

    其實在你想放棄的那個瞬間,告訴自己再堅持一下、再堅持一下,也就過去了。

    你們要自己加油,要證明給自己和一些傻子看,就算以前是胖子也會有瘦下來變漂亮的一天。

    女人不對自己狠心,男人就會對女人狠心。

    要瘦就得付出代價,受不了就繼續在胖子行列混,反正世界上胖子這麼多,也不差你一個。

    即將迎來44歲的小S,從出道至今,始終保持著緊緻的肌膚以及穠纖合度的身材,而她維持體態的秘訣,就是靠著她最喜歡的Zumba,以及充滿自律的忌口並搭配營養瘦身菜單,才能長年都如此凍齡!

    小甜甜張可昀

    如果你減肥不快樂就等於失敗,因為如果不快樂又有壓力,就不會持久。

    一直以來都是肉肉身材的小甜甜,其實在減肥路上吃了相當多的苦頭,她透露曾經為了瘦身,嘗試過吃棉花、喝符水還有亂吃減肥藥等等,然而不僅屢次失敗,更不斷復胖傷身。後來她透過減糖,把改變飲食順序改成「湯—菜—肉—飯」更容易有飽足感,也做了很多有氧、重訓等運動,成功從過往87公斤瘦到54公斤,真的相當勵志!

    楊冪

    變老是每個人控制不了的,但是變胖是自己對自己不負責。

    楊冪的好身材眾所皆知,不僅前凸後翹,一雙大長腿也非常吸睛,體重更長年幾乎都保持在48公斤。而她保持身材的方式,除了養成每天至少10-30分鐘的運動習慣,在飲食上都以清淡的原型食物以及少量多餐、少吃澱粉來控制熱量,若要積極瘦身時,會採取「5:2飲食法」,就是在一個禮拜中,挑選兩天實施「超低熱量飲食法」,當天的攝取熱量控制在650大卡以內,就能在短時間內有明顯的減脂效果。

    MAMAMOO隊長頌樂

    減肥過程中雖然感覺要死了,但其實並不會死。

    身為韓國女團的隊長,她始終保持的纖瘦卻又健康的完美線條,她透露每次出專輯前,都會密集瘦身,設計三天的減肥餐,以水果當主食搭配雞胸肉與玄米飯,三天內就能瘦下兩公斤!

     
     
     
     
     
     
     
     
     
     
     
     
     
     
     

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    Adele愛黛兒

    現在的我不流淚,只流汗!

    英國歌后愛黛兒從出道開始,豐腴的身材就廣受討論,而她在近三年卻瘦下45公斤,讓人相當吃驚。而她在訪問中提到,她近幾年瘦身的原因,是因為與愛情長跑七年的前夫離婚後,她罹患了焦慮症,讓她生活幾乎癱瘓,對人生沒有目標,無法控制自己,直到接觸健身後,她的焦慮症才完全消失,不僅瘦下來,也重新找回身心健康。而她的健身菜單除了有氧運動,還有「進階版的皮拉提斯」,透過器械來幫助自己完成伸展以及高難度的動作。在飲食上,她戒掉了最愛的糖分和酒精,更採用了「激瘦飲食法」,透過飲食富含乙酰化酶,幫助加速新陳代謝、燃燒脂肪且提高肌肉效能,食物包括黑巧克力、綠茶、辣椒、薑黃、蕎麥等食物。

    延伸閱讀:最適合12星座的減肥攻略!奔40射手小禎、雙魚徐若瑄練出川字腹肌,天秤大S靠「這招」狂瘦30kg

    圖片來源:ig@elephantdeeyangmi_riva0913solar.mamamooadele

     

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    封面人物:胡小禎

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