最會瘦身的女團！TWICE成員出道前後差很大，志效、Sana從肉肉臉瘦成精緻小V臉就靠「這招」

2015年從SIXTEEN出道的9人團體TWICE，如今已經成為紅透半片天的大勢女團了，隨著成團出道，隊員們在身材控管上也更嚴格，大家一起來看看他們的減重秘訣吧！

 

 

 

 

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隊長志效：嚴格的飲食控制+勤跑健身房

志效的身材變化可以說是驚艷了所有人啊！從出道前的那個肉肉臉到現今的小V臉，靠的就是兩個大重點！首先是嚴格的飲食控制，當大家都在流行168斷食的時候，隊長志效已經進階成「204斷食法」了！也就是一天只有4個小時的進食時間，在飲食方面，也堅決不吃油炸食品，會以少油少鹽高蛋白的食物做取代，可以讓自己吃得無負擔也避免復胖的可能！再加上平常的女團訓練外，志效不管工作到多晚，都還是會去健身房運動，加速自己的減肥成效！

 

 

 

 

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領唱定延：最討厭運動，刷馬桶減肥法

這團裡面最會照顧人的定延，減肥的方式是大家最不喜歡的家事之一「刷馬桶」，她在節目中還提到：「這樣我可以瘦，環境也可以變乾淨」，不愧是我們TWICE的母親啊~

 

 

 

 

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可愛妖精Sana：體重機早晚打卡+努力消水腫

Sana在出道前的照片和現在根本是不同人吧!!但是靠著努力按摩自己的淋巴腺消水腫，讓臉型的變化看起來更大了!再加上早晚都一定要量體重的習慣，可以更幫助自己去制定及調整減肥計畫，除了上面兩種方法外，Sana也會勤跑健身房加強訓練自己的腹部，勤奮的程度連教練都會誇讚的，都讓人懷疑Sana是不是都和志效手牽手去健身房的呀~

 

 

 

 

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忙內子瑜：很會吃也要很能動！

TWICE中的可愛忙內子瑜，在出道前也是有著肉肉的身材，但是不論自己工作多累，都會堅持每天運動！子瑜還分享過，自己會每日快走三十分鐘，同時喝足夠的水，讓自己的體態維持在一個小仙女的狀態～