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    不跑跳也能輕鬆瘦?7招懶人瘦身法大集合,這樣「吹氣球」減肥還能豐胸,靠兩條橡皮筋瘦出美腿

    瘦身By 王彥智 報導
    2022/05/31 16:52

    每個人都知道瘦下來,體態會看起來比較好,但是一想到減肥就必須得要忍受「節食地獄」,或者「運動鍛鍊難關」,就讓人很想說放棄,或者無法持之以恆!但其實在國內外,都有研究或者親身測試許多奇葩的懶人瘦身法,雖然乍聽下來覺得很難相信,但事實上卻都不是空穴來風!就讓我們一起往下看看,有哪些懶人瘦身法,讓我們今天就可以開始執行!

    ▲橡皮筋減肥法

    橡皮筋減肥法

    只要用兩條橡皮筋,將兩隻腳的大拇指綁在一起,接著平躺三分鐘,就能因為肌肉的收縮,進而達到瘦身的效果,有人親身實驗一週後,發現大腿圍與腰圍都瘦下一吋呢!

    ▲看恐怖片減肥法

    看恐怖片減肥法

    看恐怖片的時候,你會有什麼樣的反應呢?是不是心跳加速、呼吸急促、甚至還會用力抱著抱枕看呢?那這樣的過程,是不是跟運動很類似呢?而且根據國外研究指出,看恐怖片90分鐘,會消耗113卡路里,跟散步半小時所消耗的熱量是差不多的!

    ▲臀橋+大叫減肥法

    臀橋+大叫減肥法

    這是由日本一位名叫高泉絢美自創的三分鐘減肥法,而這方法要搭配做「靜態臀橋」,然後一邊瞪大雙眼、鼻孔張開、嘴巴張開,用力大叫,據說他用這招,從77公斤瘦到45公斤,實在非常驚人。不過要試這招以前,還是要注意是不是會打擾到隔壁鄰居或者周遭的人就是了!

    ▲深呼吸減肥法

    深呼吸減肥法

    這是由日本演員美木良介親自嘗試,原本只是想要緩解腰痛,卻在兩個月瘦下13.5公斤!而方法就是,首先兩腳一前一後站好,重心靠後,兩臂高舉,提臀的同時丹田用力。接著用鼻子吸氣3秒鐘,然後用7秒鐘呼出,呼出時雙臂經體側移至身體前方,這時全身都要用力,嘴裡還要配合動作發出「嗚」的聲音,這招在實行的時候,還是旁邊沒人會比較不尷尬!

    ▲吹氣球減肥法

    吹氣球減肥法

    這招跟深呼吸減肥法類似,透過增加肺活量,進而促進新陳代謝,消耗熱量。首先你要先找到一個較大的氣球,每天吹三次,每次吹五到十次,以不吹破氣球為標準持之以恆,就能達到瘦身效果,而且據說還能因此讓胸部較隆起,根本一兼二顧!

    ▲接吻減肥法

    接吻減肥法

    有另一半的人看過來~根據研究發現,每天接吻三次,每次持續二十秒,就能達到瘦身的效果哦!因為接吻時,不僅能加快心跳速度,加速血液循環,臉部的肌肉也會跟著緊繃而有運動的效果,減肥之餘還能讓臉部肌膚更加滑順除皺。

    ▲書本瘦身法

    書本瘦身法

    這招算是最靠近運動的方法,首先坐在椅子上,找一本大約五公分厚的書本,放在膝蓋中間,腳跟併攏夾住,到腳痠到受不了的時候放開,有人持續做一個月,成功讓大腿圍少18公分,雕塑出超級美腿!

    延伸閱讀:各年齡瘦身方式大不同!30歲節食法易復胖,40+「這樣減」不用再看體重數字也瘦得健康又好看

    圖片來源:達志影像/Shutterstock、ig@sooyoungchoijin_a_nana

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