瘦身有成的林姿佑，最近曝光了她曾胖到71公斤的黑歷史，看到前後對比真心覺得太勵志，減肥果然只要有決心，沒有做不到！林姿佑說自己成功瘦下來後已經維持2年了，完全沒復胖！許多網友都在問她怎麼瘦的，這次就來分享給大家！
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林姿佑因代謝問題胖了20年
林姿佑分享，自己在20多歲時就有甲狀腺問題, 代謝變得非常慢！所以體重長年都維持在70多公斤, 當時她很沒有自信、很悲觀，而且肥胖也讓她身體也出現各種問題，例如膝蓋痛腳踝痛，代謝症候群……等，後來因為想陪家人更久，她下定決心好好減肥，不相信體重這件事她克服不了，後來花了3個月時間成功瘦下16公斤，身形整個小一號從L→M size！
4件事成功甩肉
林姿佑分享自己減肥時做的4件事：1.澱粉減量，2.蛋白質、蔬菜要吃到足夠的量，跟家人朋友聚餐，可以選火鍋、壽喜燒、海鮮餐這類型的餐廳，3.每餐搭配調理腸道的輔助食品，吃得很飽足，也部會攝取到太多澱粉和油脂！4.最後就是每天喝充足的水，至少2000c.c.，她每天出門都會帶水瓶，想到就喝。
減肥多吃「深色蔬菜」
看林姿佑分享自己的減肥餐，可以發現大量的蔬菜則以「深綠色蔬菜」為主，像秋葵、小黃瓜，有助腸道蠕動、排水，因為淺色蔬菜類其實含糖量較高！偶爾也會加入海帶芽，含有豐富的水溶性纖維，減緩血糖上升，林佑姿分享她的三餐配法如下：
早餐：吃沙拉、雞蛋或雞胸肉，補足蛋白質。
午餐：工作在外吃，可能吃牛排、麻辣鍋等等想吃的東西，澱粉在這餐吃。
晚餐：原則上不吃澱粉。
來路不明的減肥藥絕對不能碰
曾因為代謝問題拖垮身體狀態，因此林佑姿告誡想減肥的朋友「來路不明的減肥藥真的不要碰」！她說：「有人問我真的亂吃也能變瘦嗎? 有個觀念要告訴大家，不會有一種產品，完全不傷身體又可以亂吃，也會讓你變瘦，亂吃也能變瘦的產品，肯定很傷身，讓妳心跳變快，放油屁、拉油便，尷尬又永久性的傷害身體，這種產品我真的不敢碰。」
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圖片來源：FB@林姿佑
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