你最喜歡哪些主題呢?
請給我們3~5個提示。
  • 彩妝
  • 保養
  • 美髮
  • 名人瘦身
  • 運動
  • 星座
  • 戀愛
  • 流行
  • 影劇
  • 需選擇3個你喜愛的主題喔!

    請先登入會員

    快速收藏文章、影音與商品,

    追蹤達人最新文章!

    登入成功
    女人我最大 APP
    下載女人我最大APP

    愛美時尚 購物不踩雷

    GO
    GO
    • 0

    47歲還是腿精!陳思璇逆天美腿3招不藏私~親自示範瘦腿操,2週就明顯有緊實感

    瘦身By 唐蓉 報導
    2022/06/21 09:55

    擁有一雙113公分逆天長腿的名模陳思璇,一直以來都是演藝圈的「腿精」代表,47歲仍然她也曾在《女人我最大》分享過她的美腿秘訣,其實不用太辛苦地健身重訓,靠日常簡單的小運動,也能養成逆天美腿!
    延伸閱讀:52歲林姿佑暴風甩肉,曝74公斤肥胖黑歷史!三餐這樣吃+4秘訣,終於找回少女腰

    陳思璇美腿養成秘訣1.零碎時間運動

    陳思璇會利用一些瑣碎時間如刷牙來做深蹲動作,她提醒「深蹲越慢效果越好」!洗臉時也不要放過,可以做收緊小腹、膝蓋微彎,縮臀往後翹的動作,Hold住3-5分鐘就會有翹臀美腿的效果;看電視時也可以選一張硬椅子,只做1/3,身體微微後傾用手臂撐住,做抬腿動作,抬腿時腳尖建議向上鉤,更能拉到小腿後側整條肌肉,美化腿型。會推薦這些零碎時間做的小運動,陳思璇說自己的用意是:「不會很難,也不用做很久,但是你每天都會鍛鍊到。」

     

    陳思璇美腿養成秘訣2.每天抬腿15分鐘

    除了簡單小運動,陳思璇每天也會每天在床上抬腿15分鐘,做一些基本的拉筋操,由於工作都是長時間穿著高跟鞋,為了避免腿部水腫、血液循環不良,抬腿是必做的功課,她還會搭配泡澡、按摩,穿著美腿襪入睡。

     

    陳思璇美腿養成秘訣3.精油按摩

    陳思璇一週會泡2-3次早,泡澡也會加料,冬天泡老薑、疲累時泡海鹽、外景日曬多就泡牛奶浴,泡完後在抹上精油並搭配按摩,陳思璇說:「我的按摩工具有很多,看情況選擇要按多重。」陳思璇分享自己喜歡用Abysse精油按摩雙腿,她看中成分中的八角茴香、黑胡椒、生薑等天然萃取菁華,有助提升循環加強代謝,使用2週就能明顯有緊實感!

    陳思璇推薦使用!Abysse茴香緊實美體按摩精油

    喜歡在泡完澡群全身毛孔打開的時候,使用Abysse按摩精油按摩雙腿、手臂、放鬆肩頸,陳思璇表示:「茴香緊實美體按摩精油我使用兩週,每次使用後四肢明顯緊實感,精油本身好吸收、不油膩又保濕。」Abysse按摩精油使用富含礦物、蛋白質及維他命的甜杏油,滋潤度優且極易吸收,延展性高的特性非常適合大面積身體按摩,搭配八角茴香、黑胡椒、生薑增強代謝,還有葡萄柚、檸檬能幫助喚醒肌膚活力,不只使身體線條更緊緻,也有著絕佳的保濕、撫紋,提升光澤與細緻膚觸的效果,讓陳思璇也大讚好用!550ml NT. 5,580/100ml NT.1,580。

    延伸閱讀:
    一白遮3醜、一胖毀所有!體重不胖卻手臂超粗?快來看4大部位肥胖原因+應對方法
    《浪姐3》張天愛「雞蛋黃瓜減肥法」一週能瘦7公斤!她不沾醬堅持吃了2年才爆紅
    暴風狂減18kg,Mei「小腹肉全消」!推「這碗麵」熱量超低+一習慣成功不復胖

    圖片來源:FB@陳思璇

    ✔ TVBS歡樂台(42 頻道)每週一到五晚間 21:00 收看《女人我最大》首播,最完整的節目資訊都在《女人我最大APP》!讓你時尚不漏接。
    ✔「微女人」每週一晚上九點在《女人我最大》粉絲團;十點在《女人我最大》YT頻道播出

    延伸閱讀

  • 一白遮3醜、一胖毀所有!體重不胖卻手臂超粗?快來看4大部位肥胖原因+應對方法

    2022/06/20
  • 獨家/小禎:有目標要瘦並不難!達成後的「維持」,才是場意志力的考驗

    2022/06/20
  • 維持體態8大好物推薦:「機能巧克力」怕胖嘴饞必備,「綠茶咖啡」久坐族的好幫手

    2022/06/17
  • 「3種喝水瘦身法」猛喝6個月瘦歪歪!營養師推「飲食控制」3大關鍵,紅肉一週最多吃6餐

    2022/06/17
  • 49歲鄭秀文曬超狂腹肌!曝靠「花椰菜飯、縮水湯」減肥不復胖

    2022/06/17
  • 這招非學不可!只要5天這樣踢踢腳,腰、腿圍竟然能瘦1吋

    2022/06/17
  • 你可能會喜歡